...
Napisał(a)
Dałem Ci fory z szejkami okołotreningowo, z resztą one mają swój cel. Więcej Ci nie odpuszczę.
...
Napisał(a)
Ok.
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ale sliczna:)
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
DZIEŃ 2 (22.09.2009)
Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze
I.Koktajl bialkowy,owsiana,kakao,miod
II.Powtorka z rozrywki,czyli piers duszona z warzywami,kasza gryczana,wszystko posypane cebulka,oliwa
III.Przekaska przed Tv,orzechy wloskie,ogorki,papryka
(jeszcze przede mna)
IV.100g rybki,warzywa
V.twarog chudy,warzywa
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-22 14:41:18
Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze
I.Koktajl bialkowy,owsiana,kakao,miod
II.Powtorka z rozrywki,czyli piers duszona z warzywami,kasza gryczana,wszystko posypane cebulka,oliwa
III.Przekaska przed Tv,orzechy wloskie,ogorki,papryka
(jeszcze przede mna)
IV.100g rybki,warzywa
V.twarog chudy,warzywa
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-22 14:41:18
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
Malina, nie ma być żadnych przekąsek. Posiłki nie mają być przypadkowe tylko przemyślane. Więc do tych orzechów i warzyw dodaj jakieś źródło białka i potraktuj to jako pełnowartościowy posiłek, OK?
...
Napisał(a)
oki ,zrobie sobie zaraz jajko
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
...i często wstawiaj fotki w bieliźnie...
wiesz żeby obserwować postępy
wiesz żeby obserwować postępy
...
Napisał(a)
Rano na czczo,30min.intensywnej jazdy na rowerze
Co to jest? Robisz intensywny trening na czczo? W rozpisce masz aeroby i na czczo możesz tylko aeroby robić, czyli średniointensywnie. Masz na tym rowerze coś do pomiaru tętna?
Co to jest? Robisz intensywny trening na czczo? W rozpisce masz aeroby i na czczo możesz tylko aeroby robić, czyli średniointensywnie. Masz na tym rowerze coś do pomiaru tętna?
Poprzedni temat
Poczatek prosze o Pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Mięśnie brzucha
Polecane artykuły