Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=135186#post135186 

6 trening 15-tek

Przysiad 30x55kg
WL 11x70kg(porażka, tragiczny spadek siły, mam nadzieję, że niedługo wróci, po HST może coś na siłę spróbujemy )
Wiosło 15x70kg
żołnierz 15x40(dałem rade, ale był hardcore)
francuz 15x30kg(dziś znów lajtowo)
uginanie 15x25kg + 12x25kg

Po trenie 2 serie na kaptury, seria na tył barkow i 3 na brzuch(scyzoryki)



Pare zdjęć aktualnej sylwetki(z wczoraj)...




















...I najczęściej spożywany posiłek(ew. wymieniane makaron/chleb/ryz/kasza )















Zdjęcia, wiadomo, niezbyt luksusowe i nie do końca oddające rzeczywistość, nie można się spiąć, gdy w 1 rece cały czas trzymamy telefon i staramy się nim nie ruszać.... Pod koniec bloga dam już normalne zdjęcia, robione przez osobę trzecią oraz zrobię porównanie przed NL/po NL/ po cyklu

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-18 22:36:35

Paweł, liczę,że następne zdjęcia zrobi Ci ktoś!! Samemu- to nie robota. trzymając komórkę, nie jesteś w stanie zrobić dobrze przypinki

Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-09-19 00:06:41

A tak przy okazji....co to za tajemniczy sos na tym makaronie?? ;-p

Paweł
dzięki ze zaglądasz do dziennika

powiedz mi czy wiesz co to samowyzwalacz ? %)

cześć Dorotka %)

spora różnica od zdjęć na pierwszej stronie

i fajna micha

i talerz

spora różnica jeżeli chodzi o brzuch - widać cegiełki, pomału do przodu.

pozdro

NWX wiem co to samowyzwalacz, tylko czy próbowałeś ustawić kiedyś telefon na półce od lustra tak, zeby się nie przewrócił? radzę spróbować, nie lada sztuka




Odin dzięki też mi się podoba



Andrzej, VooDa dzieki mam nadzieję, ze będę notował poprawę

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-19 12:00:17

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-19 12:00:50

a sos?



hmmm to po prostu jakby marynata z kurczaka:


musztarda
sos chilli(coś jak tabasco)
pieprz cayenne
pieprz ziołowy
pieprz czarny
przyprawa do gyrosa
przyprawa do pizzy/spaghetti(mieszanka ziół)
oregano
oliwa


Wszystko mieszamy z kurakiem i wsadzamy na 30min do zamrażalki, potem na rozgrzany teflon, smażymy(kurak odda jeszcze troche swojego soku) i wychodzi smaczne, kruche mięsko i coś do polana makaronu

Aha uwaga, bo dosyć pikantne