MC 55kg x10, 75kg x8, 92,5kg x8, 110kg x6, 130kg x6, 6, 6, 6
Szrugsy 100kg x 12, 12, 12
Drążek 8,8,8
Biceps 6 serii uginania ramion ze sztangielka 12,5kg na modlitewniku
Brzuch 3 serie czegos
Komentarz
Tyle serii MC na jednym treningu w zyciu nie zrobilem Pompa prostownikow okrutna. Wszystko po MC bylo juz ciezkie
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-14 08:04:24
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-14 08:05:22