* DZIEŃ 65 * 13.09.2009 *
----------
TRENING :
brak - odpoczynek (jeden dzień w tygodniu)
DIETA :
I posiłek: jajecznica na chudej szynce + bułka razowa + jabłko + kawa z mlekiem
II posiłek:
serek wiejski + orzechy
III posiłek: ryż + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek
IV posiłek: sałatka z tuńczykiem
V posiłek (przed spaniem): białko
do każdego posiłku surowe warzywa
łącznie:
1637 kcal
B/T/W: 138/65/125
dzisiaj znowu 1600 kcal
mam dzisiaj chyba jakiś chwilowy spadek formy
trzymałam diety, ale było mi ciężko przez cały dzień
od wczoraj czuję się napuchnięta, spodnie opinają, jestem jak balonik
to na pewno nie motywuje
no ale nic, jutro będzie lepiej
pozytyw dzisiejszego dnia - Polacy mistrzami Europy w siatkówce