przysiady

Witam!
znacie moze jakis fajny sposob sa jakies "ochraniacze" na kregi szyjne ? bo podczas przysiadow za kazdym razem bola mnie kregi bo albo w nie zachacze albo recznik ktory mam na karku nic nie daje :)

Ja widziałęm takie cos na sztangach taką jak by gruba gąbke i mieli to do przysiadów :P

33cm ja widzialem jak priest robił przysiady z ręcznikiem :]

poprostu ułóż sztange niżej

nie baw sie w reczniki etc

i jw na cworobocznych nie szyji trzymaj

ew

druga opcja nie trzymasz sztywno grzbietu oraz pochylasz sie do przodu

kiedys złapałem tak kontucje przy frontach kiedy na smiesznych ciezarach rozluznilem miesnie i pochylilem sie-pozniej kuło w karku lekko powyżej łopatek

mozna kupic takie cos jak izolacja termiczna na rure- polecam

j/w ; ale ja robie bez zadnych izolacji itp. i jest dobrze; wystarczy dobrze założyć sztange

no tak, ale czasami sie moze zsunac na karczycho i co? i boli

jak dobrze położysz to się nie zsunie

niektórzy po prostu nie wiedzą jak trzymać sztangę i trzymają ją za wysoko

nie ma prawa nic sie zsunac

mnie tak samo bola kregi przy przysiadach tzn jak zarzucam sztange na kark zawsze owijam jakas gabka sztange cos tam pomaga

ok dizeki za pomoc sogi leca:) o ile sie wbija ;)

ja se z karimaty wyciąłem pasek i zwinąłem w rurkę obwinięta taśmą na sztangę i jest gitez ....ta izolacja termiczne to te same wyjście co u mnie tylko u mnie sztywniejsze jest to zapewne