Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
500
przemyslalem ostatnio kwestie diety i jednak ulozylem inna, prosze o ocene
sniadanie: 4 jajka, 200 g chleba razowego, szklanka mleka, troche majonezu dla smaku (samych jajek nie przetrawie;/)
2 sniadanie: 2 banany, serek wiejski.
3 sniadanie: 2 banany, odzywka bialkowa 40 g
obiad: ryz brazowy, piers z kurczaka lub tunczyk
TRENING (po nim jakis owoc dla uzupelnienia cukrow)
2 obiad: ryz brazowy, tunczyk
kolacja: twarog poltlusty lub chudy 200 g
zdaje sobie sprawe ze troche za duzo ww prostych czyli bananow, ale w szkole nie jestem w stanie nic sensowniejszego zjesc;/
Szacuny
8
Napisanych postów
1294
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7910
na poczatek przydałoby się jakieś info o tobie, potem zajmiemy się dietką, a co do jedzenia w skzole/pracy to niedawno s.m.p.a. napisał extra art, jest on teraz podwieszony, przeczytaj go ;) pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
500
tunczyka lubie wiec to nie problem;) a powiedzcie co sie moze stac jak bede jesc te banany zamiast ww zlozonych? zaleje mnie tluszczem troche? bo przeciez one i tak maja w miare niskie ig