Porusz swoją klatkę !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45320

to zrób rozpiętasy razem z ekspanderem. w jednej ręce i sztangielka i uchwyt. złapiesz się za coś z 2 strony i pójdzie.

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8570

oki dzieki sprobuje takie cos. sog nie wchodzi juz

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

Krzywy_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 932

Witam, mam takie pytanie:
"Wyciskanie sztangi na ławce skośnej " - tj. skos dolny czy górny ?
Podobnie przy krzyżowaniu linek wyciągu dolnego.
Zapis w cyklu siłowym jest wiadomy :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

wyciskanie zapewne skos do gory

natomiast wyciag dolny wychodziłby na to, ze skos dolny- bo wyc. sztangi jest napewno głową w gorę; więc aby trening był jak najbardziej wszechstronny to na to wychidzi

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-03 13:57:35

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Ok, chciałbym zacząć ćwiczyć tym cyklem, ale problemem jest to, że za 3 miesiące chcę robić cięcie, więc zabraknie 2 miesięcy. Czy można skrócić 2 pierwsze cykle lub jakoś przerobić ten plan, żeby zmieścić się z Porusz swoją klatkę w 12 tygodniach?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

skroc poszczegolne fazy, ale 2 miesiące raczej się zaoszczędzic nie da; mozna zaproponować 3 tyg; 6 tyg i 6 tyg.