"We were born to be the best" - dziennik skl15 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 395 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2210

Mówimy o przecietnym gryfie ok 180cm a nie łamanym ani skroconym (przecietnie ok 150 cm), gdyz te drugie faktycznie mają od 5,5 do ok 7kg.

Quidquid Latine dictum sit, altum videtur

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ale on miał odlewany

muszę kupić sobie obciążenie 4x 5kg, bo nie mam jak odlać

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to pisz że odlewany!! a nie tu wszystkich wkręcasz:P
no to 100 zł pójdzie w siną dal:P
to możesz mi kupić 2x15 kg bo się przyda bo teraz moja sztanga maksymalnie waży: 54,5 kg i na MC to przymało

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-08-31 15:36:09

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

heh, ja mam rekord w mc 75kg, miałbym więcej, ale brakło miejsca (miał kolega cięższe krążki, ale nie wiedziałem, ile ważą), jeszcze byłem po treningu biegania

dzisiejszy trening odpuszczony - przygotowania na jutro

ale może będę miał 2x5kg za free

nie pytajcie skąd, ale napiszę tylko, że nie kradzione

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

każdy tak mówi

Daaaj foooty a niee...

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

mogę jutro? pozwalasz mi?

od razu jutro się zmierzę

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

Pozwalam

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

dobra

za niedługo będą.

raczej zmienię plan na fbw, nie mam tyle dni do splita 2x, bo mam treningi biegania

Plan:

Siady 4/12 / 28kg (sztangielki + plecak z obciążeniem

)
Żuraw 4/12 / 28kg
Wspięcia 4/30 / 28kg
Babka 4/? - poeksperymentuję

/ 18kg
Drążek 4/max. + Wiosło 4/12 (seria łączona) / brak/14kg
Dipsy 4/jak jedno zrobię, to będzie dobrze / brak
Unoszenie w leżeniu 3/12 / 9kg
Młotki 3/12 / 9kg
Francuz 3/6 / 14kg

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-01 18:40:15

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...