sixstus
Mówimy o przecietnym gryfie ok 180cm a nie łamanym ani skroconym (przecietnie ok 150 cm), gdyz te drugie faktycznie mają od 5,5 do ok 7kg.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2210
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
ale on miał odlewany 
muszę kupić sobie obciążenie 4x 5kg, bo nie mam jak odlać
muszę kupić sobie obciążenie 4x 5kg, bo nie mam jak odlać
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to pisz że odlewany!! a nie tu wszystkich wkręcasz:P
no to 100 zł pójdzie w siną dal:P
to możesz mi kupić 2x15 kg bo się przyda bo teraz moja sztanga maksymalnie waży: 54,5 kg i na MC to przymało
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-08-31 15:36:09
no to 100 zł pójdzie w siną dal:P
to możesz mi kupić 2x15 kg bo się przyda bo teraz moja sztanga maksymalnie waży: 54,5 kg i na MC to przymało
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-08-31 15:36:09
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
heh, ja mam rekord w mc 75kg, miałbym więcej, ale brakło miejsca (miał kolega cięższe krążki, ale nie wiedziałem, ile ważą), jeszcze byłem po treningu biegania
dzisiejszy trening odpuszczony - przygotowania na jutro
ale może będę miał 2x5kg za free nie pytajcie skąd, ale napiszę tylko, że nie kradzione
dzisiejszy trening odpuszczony - przygotowania na jutro
ale może będę miał 2x5kg za free
nie pytajcie skąd, ale napiszę tylko, że nie kradzione w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
UmciaUmcia
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27518
każdy tak mówi 
Daaaj foooty a niee...
Daaaj foooty a niee...
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
mogę jutro? pozwalasz mi? 
od razu jutro się zmierzę
od razu jutro się zmierzę
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27518
Pozwalam
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
dobra
za niedługo będą.
raczej zmienię plan na fbw, nie mam tyle dni do splita 2x, bo mam treningi biegania
Plan:
Siady 4/12 / 28kg (sztangielki + plecak z obciążeniem)
Żuraw 4/12 / 28kg
Wspięcia 4/30 / 28kg
Babka 4/? - poeksperymentuję
/ 18kg
Drążek 4/max. + Wiosło 4/12 (seria łączona) / brak/14kg
Dipsy 4/jak jedno zrobię, to będzie dobrze / brak
Unoszenie w leżeniu 3/12 / 9kg
Młotki 3/12 / 9kg
Francuz 3/6 / 14kg
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-01 18:40:15
za niedługo będą.
raczej zmienię plan na fbw, nie mam tyle dni do splita 2x, bo mam treningi biegania
Plan:
Siady 4/12 / 28kg (sztangielki + plecak z obciążeniem
)
Żuraw 4/12 / 28kg
Wspięcia 4/30 / 28kg
Babka 4/? - poeksperymentuję
/ 18kg
Drążek 4/max. + Wiosło 4/12 (seria łączona) / brak/14kg
Dipsy 4/jak jedno zrobię, to będzie dobrze / brak
Unoszenie w leżeniu 3/12 / 9kg
Młotki 3/12 / 9kg
Francuz 3/6 / 14kg
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-01 18:40:15
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zawsze możesz split x2 robić 3 razy w tygodniu:P
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
ale trening dobry?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
HST do korekty
