Klatka nie rośnie mimo wzrostu innych mięśni

Witam. Mam problem z klatką ,nie rośnie .Przy innych mięśniach wyniki są zadowalające. .Staram się zmieniać ćwiczenia aby nie przyzwyczaić mięśni.Zazwyczaj ćwiczę :
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
2. WYCISKANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ/ROZPIĘTKI
Proszę o pomoc ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 178

Cel treningowy: wzrost masy

Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: karate

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak profesjonalnego sprzętu-tylko podstawa

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

może powinieneś zmienić nie ćwiczenia tylko plan np. FBW . Może spróbuj trening piramidalny, stopniowe przeciążanie mięśni. Ćwiczenia masz dobre z tego co widze.

Pozdrawiam

Mam ten sam problem, od miesiąca jestem na diecie i programie redukcyjnym aeroby + ćwiczenia aerobowe - rzeźbiace FBW. trochę zabawnie to wygląda bo brzuch (widoczny kaloryfer) jest już trochę większy od klatki (albo mi się wydaje). Nie wiem czy jej trochę nie zajeździłem ćwiczeniami albo spaliłem aerobami

problemem może być
zła technika,niekontrolowane ruchy,zbyt częste katowanie,zły trening(cały),zaniedbanie tej grupy mięśni,itp,,,

robisz mostek przy wyciskaniu??

Zastosuj progresje ciężaru, cwiczenia rób wolno i dokładnie, mozesz dodatkowo spinac miescie tuż przed faza negatywną

Nie robię mostka .Prawde mówiąc dopiero teraz dowiedziałem się o czymś taki ;)

Diety nie masz i chcesz aby Ci klatka urosła? yyy nie kapuję czegoś ;>

mi knife wszytko wytłumaczył tu masz link po jego avkiem jest ich więcej jak by ci nie wystarczyło
https://www.sfd.pl/siła-prośba_o_pmoc_Knife_:_-t505877.html 

Dzięki. Na dzisiejszym treningu spróbuję ćwiczyć z mostkiem ;) Podczas ćwiczeń bicepsa ,jest on tak mocno napompowany ,że mam trudności ze zgięciem ręki -właśnie ta część ciała rozwija mi się najlepiej . Niestety nie czuję tego przy ćwiczeniach na klatkę(ćwiczenia te staram się wykonywać bardzo dokładnie ,zależy mi na nich najbardziej ,a mimo to efekty są mierne :/) -może to jest powodem braku efektów ? Właśnie przeczytałem kilka obszernych tematów o diecie ,postaram się ją sobie ułożyć ;)