TREC Email SPAM Post vol. 6

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

ok,

co do mc i siadów

pon - siady
sr - mc
ptk - siady

pon - mc
sr - siady
ptk - mc

Siady były by raz 2x w tygodniu, a drugi raz tylko jeden raz w ciągu tygodnia.
Więc co polecisz, same siady?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

hmmmm zrób na zmianę może

wtedy z tych rozpisek hst weź treningi nr 2,4 i 6 w siadach i mc

żeby skoki kg były równe

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

yyy.. mógłbyś jaśniej bo trochę nie łapię?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

się zakręciłem

wklepiesz do excela i git będzie

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

więc co trening zmieniać mc z siadami? To oznacza, że nogi będą trenowane tylko raz w tygodniu - ale będzie git?

/////znaczy raz 2x w tyg, a drugi raz tylko raz w tyg

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-21 12:09:46

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

pon - siady
sr - mc
ptk - siady

nie zawsze raz w tygodniu

tak, będzie dobrze

ja spadam, jak coś za jakieś 50-60min wracam

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

ok, dzięki za info !

zdrówka ! trzymaj się

aaa

martwy na prostych czy normalny?
Bic dorzucę do A (tam gdzie siady) 1x15
Tric do B (tam gdzie mc) 1x15

git?

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-21 12:18:54

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19106

odinos: ulozylem diete, plik wyslalem na @ check this out

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46147

kosiakos musze Ci torche na psyche wjechac z suplami

Jakos na koniec roku/poatek nowego planuje taka zabawe :

orotan 300g
clout
no-shootgun v3
m-drol
2xgrowth factor / alri chaind out

tak z 7-8tygodni

i przeskok do

2x novedex / atitiued
white flood
Purple wrath

6tygodni

buziaki MUUUUUUUUUUUUUU...