Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

hehehe nieładnie tak brata nazywać:D:D no trzymaj się, trzymaj:D:D i jedz:D


do jutra:D


Dobranoc wszystkim


Rude:)*
Sadd
Reso
phex:D:D
koks
luki
ptaka
iizz
zabijaka- żeby nie było:D
Eco

and reszta:D

Pa :D:D Ewejcia :D:D

ok ide na desperatki :)

niestety:/
probowalem przez ostatnia godzine odpalic kompa..:/
nie ruszyl hooj jeden :/

Ewciu
niestety, i tym razemn Ci nie dotrzymam towarzystwa z rana
takze masz jeszzce jeden dzien wolny ode mnie

może mi się uda dopchać w ciągu dnia


Także do jutra po południu


Dobranoc wszystkim!!!

"jedzie taka cypa zagadana albo z koleżanką obok albo przez telefon, i ma w dupie to co się dzieje obok"

nawet nie o to chodzi

one po prostu patrzą widzą a i tak jadą na człowieka
bezmózgie yeti ...

"a dajecie sobie od czasu do czasu na luz ?! tj 2-3 tygodnie przerwy"

tak
lżejsze treningi więcej powtórzeń redukuje ilość ćwiczeń i serii
obcinam co chcę (mc i siady niechętnie ale też odrzucam) i robię na co mam ochotę ze spełnieniem planu treningowego

a przerwy jako nic nie robienie nie miałem od paru lat (nie liczę przerw do 5 dni wynikających z braku siłki/wyjazdów a i takich było zaledwie dwa-trzy)

"nie cyferki są najważniejsze"

cały czasa próbuje sam siebie przekonać





Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-13 23:49:38

"a przerwy jako nic nie robienie nie miałem od paru lat (nie liczę przerw do 5 dni wynikających z braku siłki/wyjazdów a i takich było zaledwie dwa-trzy) "

gratuluję !

saddath, są gdzieś zdjęcia Twojej sylwetki na sfd ?!

"Rude Boy92 "

Dla Ciebie zakwasy są miarą dobrego treningu ?!


PS... co to jest


OXANABOLON


I jak to się ma do siły etc... dziś chłopaki na siłce cosik gadali.



Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-14 00:22:51

Witam z rana. Miłego dzionka życzę. Nie pada, wychodzi słońce, będzie pewnie gorąco:D


Rudziu nie przejmuj się hehehe, Ty sobie śpij normalnie,w ogóle z rana nie musisz wpadać, ja przecież i tak jestem tylko chwilę, bo idę biegać:)


Hejka wszystkim:D

Witam wszystkich


Ale jak się zacznie dzień miło to i się miło kończy :D:D

Ewciu:*:) Hej, życzę Ci miłęgo dnia:D,udanego treningu(jeśli masz dzisiaj),pogody takiej jak lubisz i czego Ci tam jeszcze będzie dzisiaj trzeba



Sadd
Eco
Reso
Koks
Izik
Luki
Phex
DOn
Zabijaka
Mentos
Stud

Siema Chłopy !!




A ja dzisiaj mam zamiar poswiecic duzo zcasu na uruchomienie jednak tego kompa:/
no na weekend by sie jakis przydal:/
może się uda...:?

No i dzisiaj wolne od tren.
Dzisiad bede wygrzewal t sciegno:/ ze jutro byla mozliwosc zrobienia pleckow tak jak ostatnio :D:D

Na wadze juz 1kg więcej :D:D
"czystych mięśni"
czystych oblanych 990g tluszczu



Dobra nie zanudzam...

Lece

Ojciec juz w drodze do sanatorium:D
matka,brat i siostra do babki :D:D
chata prawie wolna




TRZYMAJCIE SIĘ!!

Ewciu:)

Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-08-14 07:43:34

:):) ja już po godzinnym biegu, teraz właśnie zajadam owsiankę:D:D:D posprzątałam i nastawiam się na trening:D a po południu zabieram brata i kuzynkę do kina:):)

Walcz z tym kompem, walcz hehe:D:D



1 kg więcej? to pewnie jedzenie w jelitach


Dobrego dzionka hehe:D

nie, wazylem sie tak jak zawsze.
wiec i zarcia bylo tyle co zawsze %-

ale moglo by i byc 10kg wiecej.. wazne zeby bylo widac proges za jakis czas... :D:D

Sam Ci mwilem, ze waga est nie istotna %-

a co do zarcia to wlasnie ide cos zjesc :D
chyba jaja:/
od jakiegos czasu mam wstret:/ :D
a potem po jakas rybke :d
moze karpia?


Do kina mówisz?
To ciekawie :D:D


i dziękuję


Teraz już znikam na dobre

Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-08-14 07:53:21