CO JECIE NA ŚNIADANIE????

Znudziło mi się jedzenie jajecznicy i płatków owsianych lub placuszków owsianych codziennie na śniadanie, więc co wcinacie, może znajdę jakąś fajną alternatywę %).

ja dietę zaczynam od płatków owsianych i jajek, więc podobnie.

może dla urozmaicenia dorzuć na śniadanie dużą ilość warzyw i owoców, bardzo zdrowo zacząć dzień od sporej ilości witamin i minerałów

Dla urozmaicenia - jajecznicę z pomidorami, jajecznicę ze szpinakiem, jajka gotowane z sosem tatarskim. Ja zjadam jajka na śniadanie od dziecka, nie znudziły mi się do tej pory

A ja standard

Platki owsiane + Mleko

Jajecznica z płatkami owsianymi,jajecznica z papryka i ogórkiem kiszonym, chleb razowy z szynka z fileta

Brak białka, więc to nie jest posiłek

nikt nie broni Ci zjeśc tego co jesz w innych posiłkach wybierz ww złożone o niskim ig i dodaj pełnowartośiowego białka i warzyw i tłuszczu
może to być makaron z rybą i sałatką co zechcesz i co wymyślisz twoja inwencja
spróbuj zmieszać kasze jęczmienną z jajami i warzywami i oliwą pycha żarcie pozdr

Dużo jajek też nie najlepsza opcja. Ja bym Ci radził zjeść pare kromek chleba z masłem do tego serek wiejski jakiś jogurt, i jakieś warzywko. Ja na śniadanie jem tosty ;] i ogólnie wszystko na co mam ochotę :)

śniadanie to jescze nie ma problemu. Gorzej jest 30 minut przed snem ;/ wtedy wolnowchłaniane białko, więc ja jem twaróg, bo jajka mam albo na śniadanie, albo gdzieś w innym posiłku ;/

dude1992 zanim następnym razem coś doradzisz przemyśl to ....

Nie mowie mu zeby jadł to codziennie, ponieważ od tego za wiele nie przytyje... (jeśli w ogole sie da, ale napewno nie schudnie Natomiast ja go rozumiem bo mi jajka każdego dnia też sie znudziły.

Fajna opcja Morales jajka gotowane z sosem tatarskim . SOG