----------------------------------------------------
Mój
.rano - płatki owsiane na mleku.
.w pracy zjadam - bardzo duzo ryżu z jablkami, lub gruszkami, rodzynkami i innymi owocami, a także ok 11 kotletów sojowych
.przed obiadem - obowiązkowo grapefruit
.obiad - przeważnie nie jem bo rodzice gotują tłusto i nie chcą się przestawić
.po treningu co wpadnie w łapy, czasem niestety różne świnstwa.
Najważniejsze dla mnie jest śniadanie, unikam alkoholu. Jem sporo konserw rybnych i pieczywa razowego. Zero masła i smażonych rzeczy.
Poza tym bardzo dużo maślanki, czasem w robocie cały wór orzeszków. Dietę uzupełniam białkiem serwatkowym.
ŚNIADANIE ZJEDZ SAM, OBIADEM PODZIEL SIĘ Z PRZYJACIELEM, A KOLACJĄ Z TWOIM NAJWIĘKSZYM WROGIEM.