barteklip9/dziennik/Walka z żelastwem/Start z 15-10-5 str 21

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Pewnie,że wpadne i zobacze/przeczytam

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Ladnie idzie. Tak trzymaj

MOC z Toba

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

BAMF

) bede się starał

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

31.07.09
Dzień Treningowy

Squat
65 x 4
69 x 4
73 x 4
77 x 4

Front Squat
45 x 4
49 x 4
53 x 4
57 x 4

Uginanie ramion ze sztanga prostą
19 x 10

25 x 4
29 x 4

Uginanie hantla o kolano
8 x 4
10 x 4
12 x 4

Komentarz
Średnio intensywny trening. Dobrze się ćwiczyło, bo regeneracja sie przyda, jak nic

Jest to ostatni trening i DZISIAJ JUż WYJEZDZAM powrot 10-tego

Dzięki wsyztskim za odwiedziny po powrocie, jak juz pisalem ruszam z 15-10-5 Wodyna, licze na wasze wsparcie i 'doping'

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-31 17:05:19

...