Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam , kupiłem drążek przykręciłem już go i teraz wychodzi ode mnie pytanie ... jak ćwiczyć , aby powiększyć Sobie klatke piersiowa , czy jest jakiś trening na to chodzi , aby równocześnie robić co raz więcej i aby po wakacjach umiał na WF-ie zrobić pewną ilość chodzi o 20...
Mam takie pytanie co to jest nachwyt a co to jest podchwyt.. my w szkole robimy sposobem trudniejszym probowalem w domu to zrobie 2 razy .. a tym latwiejszym ok. 8 chcialbym nabrac formy aby robic po 20 razy tym i tym sposobem..
PS: JEŻELI ZNACIE TEŻ DOBRE METODY NA ROBIENIE POMPEK TO NAPISZCIE ...
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
16
I po jakim czasie to da jakiś efekt , czyli rozrośniecie się klatki czy przyrost mieśni ? Oczywiście nie licze o dużej zmianie tylko troszeczke widocznej ...
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18754
wszystkie partie...
jeżeli masz zamiar się podciągać przez powiedzmy parę miesięcy i sobie darować
to może być...
a jeżeli chcesz mieć do czynienia więcej z kulturystyką, musisz zacząć ćwiczyć na poważnie wszystkie partie..
tj. klatka, plecy, barki, biceps, triceps, przedramiona, kaptury, UDA I ŁYDKI...