Masa z Zabrzaninem str. 36

Dobrze jest

widac poprawę sylwetki

j/w widac róznice :)
Powodzenie dalej :)

witam.dobra wszama!!!jestem pewnien ze osiagniesz cele jesli bedziesz wytrwale kontynuowal taki tryb zycia jak teraz:)pozdro

jest progres. :) zayebiscie sie trzymasz. wpadnij do mnie na dziennik. pzdr !

no jest progres a to największy kop do dalsze walki

mmm serniczek wyyebisciei wyglada i pewnie smakuje,smalec konkretnie leci,jedziesz dalej
pzdr

Dobrze idzie!!
Dajesz przepis na sernik...wygląda MEEEEGA!

Dziękuje Wam za pozytywne opinie, staram się jak mogę
Mam nadzieję, że za jakieś pół roku będę wyglądał normalnie szczupło ale będę bardziej umięśniony

Przepis na sernik:
Składniki:
2 kostki sera twarogowego chudego
200 g truskawek
2 miarki odżywki białkowej truskawkowej
150 ml jogurtu naturalnego
żelatyna (7 łyżek 35 g)
słodzik

1. Zmiel chudy twaróg w maszynce
2. Do twarogu dodaj jogurt naturalny
3. W około 150 ml rozpuść żelatynę, mieszaj co jakiś czas ale nie dopuść do zagotowania.
4. Gdy żelatyna zacznie tężeć dodaj ją twarogu i wszystko wymieszaj
5. Do twarogu dodaj pokrojone w ćwiartki truskawki, wymieszaj, ale postaraj się nie rozgnieść owoców.
6. Masę przelej do korytka wyłożonego folią aluminiową (pozwoli ona żeby ciasto podczas wyjmowania było w stanie nienaruszonym)
7. Sernik wstaw do lodówki na kilka godzin

Warto dodaj słodzik, żeby było słodkie
Ja do tego sernika dałem jeszcze 2 miarki odżywki SP80 truskawkowej.

P.S. ktoś chce kupić białko 2,2 kg ISO STACK 10 smak czekolada ?

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-18 19:50:50

Jutro wykonam swój serniczek...będzie posiłek potreningowy Skąd ty bierzesz te przepisy?

Teraz mam fajną książkę
"Supersylwetka" Katarzyna Matella
i ten przepis pochodzi z tej książki
Jest w niej 100 przepisów na papu