SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031
Ok przy okazji napisze co mi w diecie nie pasuje. Jako, ze to jest niby rekompozycja (a tak naprawde to raczej redukcja, gdyż na suplach nie da się zrobić recompa z taka aktywnoscia itp.)

Z śniadania wywal miód i ten sok, wogole ten sok daje Ci 29 kiepskich węgli, tak nie może być. Mleko też niezaciekawie ale ujdzie.

W posiłku 4, nie dawaj całych jaj, a jedynie białka! Tłuszcze dostarczasz już z oliwy i orzechów, więc kolejne tłuszcze i to jeszcze nasycone nie są Ci do nieczego potrzebne. Proponowałbym również przyciąć troche olwy i orzechów - odrobine.

Ostatni posiłek - nie pasuje mleko... jak masz dobre białko to przecież z wodą powinno być równie dobre. Pod koniec redukcji proponowałbym również zredukowac torche oliwe, a twaróg zamienić na tłustą rybe np. łososia.

Ok, ostatni raz pisałem o diecie, zrobisz jak uważasz. Jednak na redukcji dieta to podstawa, na masie mogą być nie dociągnięcia, na redukcji nie powinny.

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
sok mam przez caly dzien - dalem w sniadaniu ale on sie rozklada na caly dzien (ok 200-250ml max.)
dalem fote
0 dodatków cukru
wegle tylko z owoców

Co do fatu mam:
2x 20ml z oliwy
i tylko 40g z nasion


to jest praktycznie nic.

Rozne sa poglady co do jaj - ja preferuje ten zeby jesc cale.

z reszta w zoltkach tez jest sporo biala wiec.......

Z prochem jest tak - ze ciezko mi bez mleka.
Wczesnioej (dawno temu) pilem porcje + 200ml mleka
Teraz jest 100ml + reszta wody

Ciezko mi wypic z woda
i to nie jedno bialko ale praktycznie wszystko mixy.

Izolacik spoko - z woda lux malina

Mix juz nie.

Ser na noc (przez wiekszosc czesc tygodnia) zastopilem tunczykiem w sosie wlasnym) i przyciskam wieczkiem zeby nie bylo

co do formy to ostatnie kilka fot:










+ a po kapieli cos dla mam:




pamiatka z lat wczesniejszych - czlowiek uczy sie na bledach








Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-12 23:47:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91874
samowyzwalacz! bo rozjasnienie monitora malo juz daje w takich ekstremalnych przypadkach

btw

ja tam nie smaruje i jak patrze na lape w tej perspektywie to praktycznie tak samo takie z lekka widoczne ale to imo nie ma sie co przejmowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ściągnij jakis program do rozjaśniania
W PhotoScape można, po angielsku ale chyba dasz rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91874
nie chce mi sie sciagac fot

jak sa online ciemne to szybciek kolkiem pod monitorem mi pokrecic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Do solarosa piłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
a mnie sie nie chce nic z nimi kombinowac

nie mam czasu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanie Solar,
Ta glutamina z syntraxa ma jakiś smak? Jeśli jest tak samo wstrętna jak ta z NutraBolics, to jak smakuje mieszanka aminek z glutą?
Próbowałam sobie raz wymieszac glutę z jakąś cytrusową witaminą C, ale tego nie da się wypić. Pozostaje tylko szybko sypnąć do ust porcję i jak najprędzej zapić czymś co ma jakiś smak.
Jak Ty takie niedogodności rozwiązujesz?

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123
Asariah - proponuje ci zakupić sok do rozrabiania z wodą. Mieszasz sok+woda+gluta i pijesz. PEACE

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
rozmawiałem z Tomkiem Bobrowskim kiedyś o tym
jak chodzi o takie sypkie suple typu gluta/kreta/bcaa to tylko proch do buzi i zapić czymkolwiek

pomijam oczywiście "gotowe" produkty jak Xtendy itd.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

kreatyna+zma+tauryna+glutamina+hmb ?

Wiecej