seb28
pozdro zet czekam na twoje foty.. b-50 lydka 45cm i ni h.u.j.a nie chce isc na zywo troche lepiej to wyglada ale przy amatorskim pozowaniu to jakbym w lydce ze 35cm mial.. pozdro panowie i dzieki za komenty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1012
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45417
...
Napisał(a)
Tom001
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
280
Wow! jest super koles w nodze to chyba z 10cm ci poszlo od poczatku maja,przewiduje dobry wynik.
...
Napisał(a)
soerek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
870
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45119
i ban za to jak bez dopalaczy
...
Napisał(a)
BADRICH
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
870
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2251
Seb swietna gora
W życiu nie ma nic za darmo.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
seb na łydke jest pare fajnych sposobów np:
- dwa razy w tyg ; jeden ciezki trening po 12-15powtrz, drugi lekki 20-25powtrz
- metody szokowe, po nich na pewno beda zakwasy: 1 cwiczenie wspiecana palce siedzac 4s. 20-25powtrz, 2 cwiczenia wspiecia na palce stojac ale bez obciazenia( bardzo powolne ruchy i maksymlane napiecie) robisz 4 serie po 75 powtrz
- moja ulubiona mega zakwasy na drugi dzien ruszy kazda łydke 2 serie wspiec na palce siedzac i 2 serie wspiec na palce stojac. Tylko ze te serie robimy mega przerywane tzn. zakłądasz ciezar z którym robisz maks 25powtrz, jak juz nie dajesz rady to odkladasz na pare sekund (5-10s.) i znowu pare powtrz i tak leciszaz az dojdziesz do 75powtrz wtedy dopiero koniec seri
- dwa razy w tyg ; jeden ciezki trening po 12-15powtrz, drugi lekki 20-25powtrz
- metody szokowe, po nich na pewno beda zakwasy: 1 cwiczenie wspiecana palce siedzac 4s. 20-25powtrz, 2 cwiczenia wspiecia na palce stojac ale bez obciazenia( bardzo powolne ruchy i maksymlane napiecie) robisz 4 serie po 75 powtrz
- moja ulubiona mega zakwasy na drugi dzien ruszy kazda łydke 2 serie wspiec na palce siedzac i 2 serie wspiec na palce stojac. Tylko ze te serie robimy mega przerywane tzn. zakłądasz ciezar z którym robisz maks 25powtrz, jak juz nie dajesz rady to odkladasz na pare sekund (5-10s.) i znowu pare powtrz i tak leciszaz az dojdziesz do 75powtrz wtedy dopiero koniec seri
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1012
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45417
dzieki dariusz napewno wyprobuje.pozdro
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
soerek nie napisałem ze bez SAA ,dopalacze a saa to chyba co innego ...
pozdro
pozdro
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
prv_87
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
to co miales na mysli ?
bo chyba nie te dopalacze co to o niej ta awantura w mediach
bo chyba nie te dopalacze co to o niej ta awantura w mediach ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
...
Napisał(a)
Kazziu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
896
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20509
Siemka, dawno mnie tu nie było,zarzucam aktualna fotke, waga ok 144 kg.
"To crush your enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women!"
...
Napisał(a)
50 Dollars
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
111035
kosmita wrócił na Ziemię
pozytywny jak HIV
Poprzedni temat
deka-testo-meta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
[art] LEKI PO DACIE WAŻNOŚCI
