...
Napisał(a)
aha, no to jesli masy nie przybyła za wiele to dobrze. A robiles inne partie mięsni i inne ćwiczenia na klate ??
...
Napisał(a)
Witam. Robie ten plan juz troszke czasu , jednak raz zrobilem przerwe z powodu imprezy (1 trening odpuscilem) i drugi raz zrobilem przerwe , gdy chcialem sprawdzic , o ile poszla sila (wybaczcie , ale to bylo silniejsze ode mnie :) ) Jestem na etapie 4x4 i skok sily mam juz bardzo duzy ,jednak nie napisze konktetnie co i jak , bo nie chce zapeszac a licze na wiekszy przyrost po skonczeniu treningu . Jednym slowem juz teraz go polecam . Powiem tylko , ze skok w wyciskaniu jest naprawde imponujacy , a to jeszcze nie koniec treningu :) Zdam konkretne relacje po skonczeniu tego plany treningowego .Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Trening jest dobry ,sa widoczne roznice w wyciskaniu ,W Poniedziałek podchodze pod maxa wiec juz ostatni tydzien treningu,w Poniedziałek brałem 100 % ciezaru u mnie to wynosiło 120 kg poszło 2 razy ,wiec mysle ze upragnione 130 lub wiecej wycisne :) z czego bede bardzo zadowolony ....
...
Napisał(a)
samym treningiem wydaje mi sie nie przybralbym na masie , ale u mnie wyglada to tak , ze tylko plaska robie w ten sposob , a reszta to masowka , wiec ja przytylem , ale nie w pasie (w pasie mi nawet spadlo o ok. 2-3 cm :) ) Ogolnie masa mi poszla w 1 cyklu o jakies 5kg czystej masy miesniowej , z czego jestem bardzo zadowolony . Ten plan u mnie sie swietnie sprawdza . Moim nastepnym planem na sile bedzie znowu ten :)
...
Napisał(a)
przemob123, Tiberian to jak autor tematu czekam na relację
Powodzenia, Pzdr...
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-09 13:13:15
Powodzenia, Pzdr...
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-09 13:13:15
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
U mnie jak u przemob123 ,ten cykl robie tylko na płaskiej ,reszta treningu klaty to masowka ,choc musze zauwazyc ze od poczatku tego cyklu do teraz moja waga podskoczyła o 2 kg ,ale to chyba od rzucenia palenia jakies 3 tyg temu :)moj mały sukcesik:D . W nastepnym tygodniu napisze ile udało mi sie wycisnac :)
...
Napisał(a)
przed podnosilem 120 kg a po 125 poszlo z pomoca kolegi bo pomogl palcem trzymajac sztange ogolnie szal nie ma
im wiecej potu na silowni tym mniej krwi na macie
...
Napisał(a)
jeffhardy, chciałeś chyba powiedziesz, że szału Ty nie zrobiłeś... Zobaczymy jak reszta...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
HST a biceps
Następny temat
Zmasowanie brzucha
Polecane artykuły