...
Napisał(a)
Plan ciekawy sprobuje po okresie startowaym w zawodach jak bede mogł sobie pozwolic bardziej na klatke czyli gdzies koncem lipca
...
Napisał(a)
Jak coś to prosił bym o efekty:
Przed: X
Po: X
Pzdr..
Przed: X
Po: X
Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ja już pierwszy trening mam za sobą. Na pewno napisze jakie są efekty .
...
Napisał(a)
Samej Klatki?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Do klatki dodaje triceps. Dodatkowe ćwiczenia na klatkę to wyciskanie hantelek na skosie dodatnim + rozpiętki na maszynie lub na ławeczce. W dwóch tych ćwiczeniach progresja ciężaru . Za swój max uznałem 100 kg dlatego , że 100x4 i 110 kg są to moje rekordy , które nie mogę powtórzyć kiedy tego chcę. A 100 kg podniosę 1 zazwyczaj zawsze podczas treningu.
...
Napisał(a)
No to jedziemyPzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
wygląda kusząco ale teraz robie masówke nie dam rady jeszcze jednego dnia wcisnąć w plan ale w wakacje chyba spróbuje
SOG dla autora
SOG dla autora
"trzeba żyć szybko i mocno puki sie jest młodym"
...
Napisał(a)
Ja też preferuje wakacje, wyłącznie ten Trening. Pzdr...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ok
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
HST a biceps
Następny temat
Zmasowanie brzucha
Polecane artykuły