Czego brakuje tym plecom ? poważne osoby.

Witam,
pomijam fakt, żen ie umiem pozować, ale powiedzcie mi czego brakuje tym plecom ? głównie zastanawiają mnie mięsnie czworoboczne, czy one tak powinny wygladać, czy ja ich po prostu nie umiem dobrze napiąć czy je najzwyczajniej dotyrać ?:D

obecnie robie mase wiec tez nie ma jakiś tam konkretnych zarysów:/

hehe ja wiem popierniczylomi sie podciaganie to na plecy.
juz mam ulozony inny i zobaczymy.czlowiek uczy sie na bledach w koncu;p
pozdr;)

ciężko powiedzieć ale na pewno prostowniki...co do szerokich to bym je poszerzył

Na pewno prostowniki jak wyżej, czworoboczne górna część i tak samo szerokość

zdecydowanie szerokości brakuje wg. mnie.

pozdrawiam.

ok nad szerokoscia popracuje,prostowniki obecnie tez są męczone:D

co do tej szerokosci ostatnio robie ostra masowke i strasznie mi wchodzi w boki,biodra i ogolnie talie wiec tez moze dlatego takie proporcje.

Plecy w miare proporcjonalne, ale ciezko to ocenic bo fotka zlej jakosci. Nad szerokoscia mozna popracowac, choc moze wystarczy zejsc z dosc wysokiego bf i "V" bedzie bardziej wyostrzone.

przed masą jakies 5 mies temu talia była taka:





a powiedz mi w miejscu mm czworobocznych, tutaj wychodzących od szyji jest w porzadku w miare ? bo jakos plasko mi to wyglada, tak jakby te plecy były dopięte do szyji. Albo to wina mojej zaj.e.bistej napinki

kaptury jako tako widać

dobrze jest. trenuj dalej a bedzie jeszcze lepiej. przy twoim wzroscie ładnie to wyglada. pozdro

grzbiet dobrze sie rozwija, proporcjonalnie, a jedynie czego Ci brakuje to masy ;). Jest dobrze, masuj dalej a szerokosc i grubosc bedzie coraz lepsza ;). Skup sie tylko na cwiczeniach podstawowych, ciezkich tj. Ciagi, siady, wiosla ;)

ok także sie tu zgłosze za jakiś czas ponownie hehe :D

Raptor dokladnie tak póki co robie, same wolne ciężary, zero maszyn (też z tego wzgledu ze nie mam do nich dostępu hehe)

a obecnie przy wzroscie 176 waże 86.5 kg.

Sogi dla wszystkich ;)