Czego brakuje tym plecom ? poważne osoby.

moj plan wyglada nastepujaco:
pon ;klata i tric
klatka
wyciskanie na poziomej 4 serien po 8
wyciskanie sztangielek
rozpietki wszytsko 4 po 8
tric
francuskie wyciskanie

prostowanie na wyciagu
i prostowanie ramienia w opadzie tlowia wszytsko 4 po 8
sroda bary i biceps
bary
podciaganie na drazku
szrugsy na kaptury
i wyciskanie sztangi z za glowy
pt nogi i tzw motyle;p
motyle
podciaganie na drazku
podciaganie sztangi w o[padzie tlowia
podciaganie sztangielki w opadzie tlowia oparty o laweczke
nogi to przysiady ze sztanga i wspinanie sie na lydkach ze sztangielkami

jak Ty takim planem jechales to sie nie ma co dziwic :D

dla mnie plan kosmos :/
na barki podciąganie na drazku ?

ułoż to jakos z glowa i bedzie dobrze ;)

hehe ja wiem popierniczylomi sie podciaganie to na plecy.
juz mam ulozony inny i zobaczymy.czlowiek uczy sie na bledach w koncu;p
pozdr;)