Dieta kopenhaska III

Witam i bardzo bardzo proszę o odpowiedź. Próbowałam tej diety raz - stosowałam ją tylko tydzień bo zachorowałam na anginę. I teraz...wiem to banalne ale mam dwa tyg i muszę zrzucić...w zasadzie ile się da. Minimum 3 kg ale super byłoby 5. Idę na wesele i sukienka jest mi ciutkę przyciasna. Teraz tak: z produktami nie mam problemu wszystko ok ale: czy np ze szpinaku i pomidorów mogę zrobić potrawkę i przyprawić ją np curry? Rozumie się się bez żadnych dodatków sam szpinak i pomidory ale czy przyprawy jak curry są dozwolone czy konieczne jest zjedzenie pomidora na surowo? To nad czym się zastanawiam to czy wszystkie produkty muszą być jedzone na "czysto" czyli np surowy pomidor? Czy można je wrzucić posiekane i zrobić z nich potrawkę na ciepło?
Mam 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. Ile uda mi się zrzucić przy sumiennym przestrzeganiu diety?

Zrobiłam sobie test, o którym pisałeś, stężenie ciał ketonowych mam wysokie, między tymi dwoma ostatnimi najwyższymi kolorami. Ten drugi pasek kolor turkusowy, czyli negatywny.
W takim razie co, jestem stracona i nie ma żadnego sposobu żebym mogła jeszcze schudnąć na tej diecie? Dzisiaj się ważyłam i jest niecały 1kg, bardziej pół kg, mniej ... Ale nie wiem czy to za sprawą ćwiczeń, czy diety ...
Biorę tran, biorę L-karnitynę. CLA nie ma na sztuki u mnie, normalnie jest naprawdę za drogie, spłukałam się tym wszystkim już totalnie.

Zmieniony przez - Ugf w dniu 2009-07-02 22:43:39

stwierdzilem ze chce wejsc sobie wejsc na kopenhaska zeby zmienic metabolizm i mam pytanie;

czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata
w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic
w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc
jak jest salata z olejem to mozna dac oliwe ??

i ost pytanie jak wyglada sprawa treningow na kopenhaskiej ??

pozdrawiam <za pomoc SOGi>

czy przyprawy jak curry są dozwolone czy konieczne jest zjedzenie pomidora na surowo?
Dopiero co pisałem jakie przyprawy są nawet w spalaczach tłuszczu - a zapewne jest ich więcej tylko sól kuchenna zatrzymuje wodę, więc tego nie.

jestemstracona i nie ma żadnego sposobu żebym mogła jeszcze schudnąć na tej diecie?
Jeśli masz ketozę to spalasz tłuszcz, tylko coś trzyma ci wodę.
Gdybyś miała wagę z pomiarem % tłuszczu, to z pewnością wykazałaby postęp. Zapewne tu i ówdzie masz też różnicę w obwodach na minus? Ja póki co idę na 3tyg na urlop, więc zajrzę tu jeszcze może jutro i za tydzień. Głowa do góry!

czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata
zielona i czerwona, przyprawy patrz wyżej
w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic
owocem surowym polecam grejpfrut jako niskoglikemiczny
w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc
cały to może być na talerzu - jemy zawsze tyle, żeby zaspokoić głód. Choć taki kurczak z hipermarketu to nie wiem...
jak jest salata z olejem to mozna dac oliwe ??
tak
iost pytanie jak wyglada sprawa treningow na kopenhaskiej ??
tylko aeroby i broń Panie Boże bez śladu zadyszki - wydolność organizmu jest obniżona bo funkcjonują tylko włókna spalające tłuszcz (i o to chodzi )

W obwodach troszeczkę straciłam. Ten tran pomoże mi zrzucić tę wodę, czy co?

Z ciekawości - a co jak podczas areobów i tej diety człowiek się męczy, poci itd.? Pomijając omdlenie, bo to już raz przeżyłam :D

*Miłego urlopu!

Tran do posiłków ma zmnejszyć podatność na niedocukrzenia oraz wspomóc układ odpornościowy.
Gdy podczas aerobów zaczyna brakować powietrza, trzeba natychmiast redukować tempo. Tempo bezpieczne to takie, przy którym można jeszcze - choć z trudem - prowadzić rozmowę. Gdy ćwiczy się na siłę - na tzw. długu tlenowym - spalanie tłuszczu jest od razu blokowane przez kwas mlekowy.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-07-03 13:46:54

Uhm, rozumiem.
Co mam w takim razie zrobić, żeby zrzucić wodę i kg?

Póki palisz tłuszcz, na co wskazują paski, woda jest sprawą drugorzędną. Tradycyjnie żeby pozbyć się wody pije się ją litrami - 4 do 6 l dziennie organizm stara się wtedy pozbyć jej zapasów, ale trzeba mieć blisko do toalety