białko+węglowodany czy gainer

Witam...
Jestem na etapie zakupu moich pierwszych odżywek. Frapuje mnie pytanie czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup gainera czy też zakup i spożywanie oddzielnie białka i węglowodanów.
Z interesujących mnie pozycji to :
węglowodany - Olimp - Carbo® - 1000g
Białko - Ostrowia WPC 80
Gainer - Hi-Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg

Oczywiście odżywki mają być stosowane jako uzupełnienie okołotreningowe.

Proszę o porade w co lepiej zainwestować

Z góry dzięki
Pozdrawiam

Wszystko zależy od Twojego funduszu, ile chcesz przeznaczyć na suplementację. Jeśli Twój budżet nie jest najniższy, to lepszym rozwiązaniem będzie zakupić osobno białko i osobno węglowodany. Daje Ci to możliwość dobrania indywidualnych proporcji odżywki. Samodzielne stworzenie preparatu typu gainer daje większe możliwości np. jeśli jesteś osoba nietolerującą laktozę, wybierasz białka, które nie zawierają laktozy jak np. białka jaja, białko wołowe, białka roślinne. Jeśli jesteś przykładowo weganem szukasz odżywki białkowej przeznaczonej głównie dla wegetarian, które zawierają mieszanki białek roślinnych jak np. białko wege od ALLNUTRITION. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html

Do przygotowania domowego gainera, poza odżywką białkową potrzebne Ci będą dobrej jakości węglowodany. Możesz korzystać z gotowych odżywek węglowodanowych, najwyższej jakości typu Waxy Maize czy Vitargo lub możesz wykorzystać tradycyjnej żywność jak np. zmiksowane płatki kukurydziane, owsiane lub kleik ryżowy. Gotowe, smakowe mieszanki znajdziesz pod tymi linkami: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html
https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

Jeśli jednak zdecydujesz się korzystać z gotowych mieszanek węglowodanowo-białkowych, zerknij do naszego rankingu, a zobaczysz co obecnie jest na TOPie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 

ankiete działu wypełnij. po drugie jaki masz typ budowy? szybko tyjesz? daj wiecej info

jeśli chodzi o typ budowy to jestem Mezomorfikiem. Tendencji do tycia specjalnych nie mam. Trochę sie zapuściłem przez siedzącą pracę, ale maksymalna waga to 91-92 kg jednak przy braku ćwiczeń cała ta masa odłożyła się zgrabnie na brzuszku.
Wagę już trochę zbiłem więc teraz chciałbym się skupoić na budowie beztłuszczowej masy. Chciałem się wspomóc odżywkami tylko nie wiem czy włąśnie lepiej gainerek czy osobny W i B ?
czekam na podpowiedzi :)

imo lepiej osobno bo sam możesz sobie ustalić odpowiednie proporcje
wg braków w diecie

ZAmiast Carbo kup lepiej GB, mysle ze tam bedziesz mial choc troche lepsze wegle, a bialka znikoma ilosc.

rozumiem, że carbo jest gorszej jakości węglem ?a co powiecie na GB plus do tego jakieś białko? i wtedy odpuścić sobie carbo ?
no i podstawowe pytanie. Kiedy i jak to spożywać ?

Kiedy i jak spożywać odpowie Ci Dieta

Dział ODżywianie

Zamiast mieszania carbo i białka kup sobie gainera

np Mutant mass, mass xxl, gain bolic

co lepsze cheeseburger czy hamburger z serem ?

Nic

a moim zdaniem to nie ma sensu inwestowania w węgle. wystarczająco dużo jest ich w pożywieniu, a beztłuszczową mase budujesz głównie na białku, mi ładnie szło na 200g węgli dziennie. ale to już sprawa indywidualna.