cwiczenie nóg w kiepskich warunkach.

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...heh, nie rozpedzajcie się tak bo bedzie stosowal naraz wszystkie jakie się zaproponuje

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1744

no ok juz wiem na czym te cwiczenia polegaja, ale prosze powiedzcie mi jeszcze jak powinien wygladac moj trening nóg ok?? bo wiekszosc tych cwiczen to dla mnie nowosc i nie wiem ktore dac a ktorych nie, ktore jakimi zastapic podczas zmiany planu itp.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale przecież Ci dokladnie cały trening rozpisalem.

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1744

-przysiad
-hackprzysiady
-zuraw
-martwy na prostych nogach
-wspięcia stojąc
-wspięcie siedząc
-wspięcie odwrotne

i juz masz caly trening - i bez maszyn

Az tyle cwiczen?? myslalem ze wymieniles tylko dostepne cwiczenia.

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

To trening o małej intensywności, jeśli chodzi o uda :).

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1744

nie rozumiem, po co az tyle cwiczen?? nie wystarczy jedno na miesien(np.dwugłowy uda, czworoglowy uda)??

...

Takezo666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3704

koleś masz 17 lat, staz z tego co widziałem 1,5 roku i dajesz temat do zaawansowanych. ehh... i to jeszcze takie pytanie...

na forum jest taka opcja jak wyszukiwarka mówie ci działa cuda. uzyj jej

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

a na klate ile ćwiczysz?
Też tylko jedno?
no to masz odpowiedź.

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1744

nie rozumiecie mnie! na klate robie 4 cwiczenia ale kazde pubudza inna czesc klatki, wyciskanie naq plaskiej-glownie srodkowa, wyciskanie glowa w gore-gorna czesc klatki, glowa w dol-dolne klatki, i rozpietki wiadomo. O to samo mi chodzilo z nogami. Teraz rozumiecie?

...