"Dawkowania Różnych Kreatyn"

a mógłbym brać tak
DNT-4k rano
DT-3k przed i 4 po treningu
czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą
tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi się więc tak się zastanawiam czy nie lepiej przed treningiem. a można wiedzieć dlaczego po treningu lepsza wchłanialność dodam że kreatynę biorę już tydzień
apokalipsa bym był wdzięczny za jeszcze tą rade no i oczywiście sog już leci tak jak obiecywałem

apokalipsa co ty na to?



Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-02 15:01:15

nie sądze ab y taki doraźny wpływ byuł możliwy- poza psychologicznym

natomiast dawkowanie przed i po treningu ma także swoje zalety; możesz więc i tak

olipm mega caps (mono 1250) + trec bcaa anabolic system 300 caps

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp)
wiek-17lat
waga-15kg
staz-2lata
dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem
Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies wpomagacze typu bcaa glutamina...
i czy to jest dobre polaczenie jesli tak to jak to brac ile musze kupic zeby starczylo mi na cykl czyli tak 6tyg
z gory dzieki

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp)
wiek-17lat
waga-75kg
staz-2lata
dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem
Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies wpomagacze niewiem jakies bcaa ogolnie kasa nie gra roli takze chodzi mi o potężne kopniecie:)
i czy to jest dobre polaczenie jesli tak to jak to brac ile musze kupic zeby starczylo mi na cykl czyli tak 6tyg
z gory dzieki

Zmieniony przez - Chmielks w dniu 2009-05-31 19:43:07

Witam i chcialbym sie zapytac o dawkowanie:
SAN V12 Turbo 650g
Bio Tech TRI CREATINE MALATE 300g
jak to fajnie rozplanowac na 6-7 tyg cyklu.Trenuje 3 razy w tygodniu WIECZORAMI . Czy moze cos dokupic?

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-05 23:56:48

Witam wszsytkich.Mam takie pytanie bo kupiłem puszke mono 300capsow,BCAA obie te rzeczy olimpa i chce wziasc XPanda do tego jescze.Takie dawkowanie moze byc:rano na czczo 4 caps mono,pol godz przed treningiem porcja XP + 3 capsy BCAA i zaraz po treningu 4 capsy mono,porcja XP i 3-4capsy BCAA nom i bialexczko oczywisice pol godz pozniej VITALMAXa PROTEIN82.Bo jest dobre i tez ma mono w skladzie..

DT:
mono 5g rano
xp przed treningiem

DNT mono 5g rano

mentos -a po treningu?Przeciez wtedy kreatyna ma najlepsze dzialanie jak sie ja bierze zaraz po wyslilku...a w XP jest jablczan nie ma monohydratu wiec 2 x dziennie po 4 capsy nie bedzie za duzo tak mi sie zdaje ale dzieki:)

człowieku bierz tak jak ci napisałem i nie marudź
ewentualnie jak tak bardzo chcesz to możesz w DT poranną porcję przenieść na potreningową

btw a jabłczan to nie kreatyna??