A więc chodzi mi oto iż ćwiczę już jakiś czas ale nie potrafię się podciągnąć ani podchwytem ani nachwytem. Zwyczajnie moje ręce nie są wstanie unieść ciężaru mojego ciała. Jakie ćwiczenia polecacie aby mógł za jakiś czas normalnie się podciągać.
...
Napisał(a)
Zacznę od tego iż nie wiem czy ten temat był poruszany, jeśli tak to napiszcie mi gdzie go znajdę.
A więc chodzi mi oto iż ćwiczę już jakiś czas ale nie potrafię się podciągnąć ani podchwytem ani nachwytem. Zwyczajnie moje ręce nie są wstanie unieść ciężaru mojego ciała. Jakie ćwiczenia polecacie aby mógł za jakiś czas normalnie się podciągać.
A więc chodzi mi oto iż ćwiczę już jakiś czas ale nie potrafię się podciągnąć ani podchwytem ani nachwytem. Zwyczajnie moje ręce nie są wstanie unieść ciężaru mojego ciała. Jakie ćwiczenia polecacie aby mógł za jakiś czas normalnie się podciągać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Podciąganie według http://podciąganie.pl/ a łapanie masy
- Podciąganie na drążku programem podciaganie.pl
- Podciąganie na drążku a podciąganie na obręczach gimnastycznych.
- Podciąganie półsztangi w opadzie tułowia z podpórką Podciąganie końca sztangi typu T
- podciąganie na drążku
- Podciąganie na drążku-rozwijanie masywnych pleców
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ściąganie drążka
...
Napisał(a)
albo negatywne ruchu, czyli partner od dolu trzyma Ci nogi i podnosi je gdy probujesz sie podciagac i sam powoli sie opuszczasz
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
'Zwyczajnie moje ręce nie są wstanie unieść ciężaru mojego ciała' ręce tylko pomagają, a plecy podnoszą
zastosuj się do porad kolegów wyżej napewno po niedługim czasie uda ci się zrobić to samemu a później to już samo pójdzie
zastosuj się do porad kolegów wyżej napewno po niedługim czasie uda ci się zrobić to samemu a później to już samo pójdzie
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
z czasem siła napewno przyjdzie i bedziesz sie na luzie podciagał. Sam z początkach mojej przygody z siłownią nie mogłem sie ani razu podciągnąc a teraz robie bez problemu cierpliwosci
"Klękam tylko przed bogiem a tu go nie widzę"
...
Napisał(a)
jesli nie masz partnera to postaw sobie stolek przy drazku i pomagaj sobie nogami a opuszczaj sie bardzo wolno gdzies z 5 sek ruchu negatywnego :)
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Ja zanim zaczalem chodzic na silke podciagalem sie tez slabiutko podchwytem tak z 5 razy i potem umieralem. Teraz robie do 25 podchwytem a n-ch moge jak szalony
Poprzedni temat
cwiczenia na dolne miesnoe brzucha
Następny temat
bieganie + siłownia proszę o radę 1800 metrów
Polecane artykuły