slabiak13
Foto z profilu kilkanascie mies temu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4724
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra koniec spamu i *******enia od 99 strony jak ktos zrobi syf ma bana odemnie satanistycznego na 666 dni .
I wiorow tez bede banowal dla przykladu bo te zdjecia coniektorych to do wampa by nie przeszly a tymbardziej tu. Tak tak panowie***** soba niektorzy prezentuja i oto ode mnie kjubelek zimnej wody
Mialy byc karki a tu co Pinokio , Strach na wroble i Ania z zielonego wzgorza na pompie...
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 18:10:41
I wiorow tez bede banowal dla przykladu bo te zdjecia coniektorych to do wampa by nie przeszly a tymbardziej tu. Tak tak panowie***** soba niektorzy prezentuja i oto ode mnie kjubelek zimnej wody
Mialy byc karki a tu co Pinokio , Strach na wroble i Ania z zielonego wzgorza na pompie...
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 18:10:41
...
Napisał(a)
suchinho06
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
984
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42982
słabiak, wymiary w profilu chyba też nie aktualne? bo na fotce widać troche więcej niż tam masz wpisane
calvinK mam pytanie, czego Ty tu szukasz ze swoim zdjęciem ?
calvinK mam pytanie, czego Ty tu szukasz ze swoim zdjęciem ?
...
Napisał(a)
tymcz_k
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1026
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64175
calvinK no comment troche samokrytyki jw
"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB
...
Napisał(a)
rufus666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3412
forma z dupy 8 miesiecy off staram sie o dziecko na pewno grzebalem fotoshopie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak grzebales to nie zatrudnili by Cie w firmie jako grafika
Tylko lapka dobra
Powodzenia w zalewaniu
Tylko lapka dobra
Powodzenia w zalewaniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3412
dzieki a ty gregor to mozesz podac trening na bareczki bo brak mi ich najbardziej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1495
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22074
pasa normalnego ci brak < TALi) o to zadbaj , i gora odrazu bedzie ladniej wygladac:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mysle ze taki gen rufus
Ale teraz chce je dodladowac jeszcze i trenuje 2 razy w tyg z klata.
Pon
klata mocno i barki pompka 15-20 powt
wyciskanie siedzac bez podparcia z przodu 4 serie
wznosy na boki 3 serie
czwart
barki mocno 6-8powt , klata
Wyciskanie zza glowy na szmicie do ucha tylko ale ciezar pelna pisda 4 serie
Podciaganie do brody stojac ( ale nie do brody tak na prawde tylko do lini sutkow i rece szeroko ciezar na pelnej ****zie zakres powt wszedzie z gory)
Wznosy na boki hantli silowe ale bez kiwania( u nie to 25 kilo + - )
Kaptur robie z plecami ze stojaka na wysokosci ud wyrywam i umosze barki i przytrzymuje 2 sek i puszczam dalej na stojak i od nowa ( power szrugsy tak zwane)
2 tyg tak ide i czuje poprawe i na barkach i na klacie.
Bardzo fajnyt trening to tez ten ze wstepnym zmeczeniem opisalem go w poscie
,, Trening na koksie ,, gdzies 3-7 strona jakos tak.
Musisz poprobowac
Ale teraz chce je dodladowac jeszcze i trenuje 2 razy w tyg z klata.
Pon
klata mocno i barki pompka 15-20 powt
wyciskanie siedzac bez podparcia z przodu 4 serie
wznosy na boki 3 serie
czwart
barki mocno 6-8powt , klata
Wyciskanie zza glowy na szmicie do ucha tylko ale ciezar pelna pisda 4 serie
Podciaganie do brody stojac ( ale nie do brody tak na prawde tylko do lini sutkow i rece szeroko ciezar na pelnej ****zie zakres powt wszedzie z gory)
Wznosy na boki hantli silowe ale bez kiwania( u nie to 25 kilo + - )
Kaptur robie z plecami ze stojaka na wysokosci ud wyrywam i umosze barki i przytrzymuje 2 sek i puszczam dalej na stojak i od nowa ( power szrugsy tak zwane)
2 tyg tak ide i czuje poprawe i na barkach i na klacie.
Bardzo fajnyt trening to tez ten ze wstepnym zmeczeniem opisalem go w poscie
,, Trening na koksie ,, gdzies 3-7 strona jakos tak.
Musisz poprobowac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51602
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
obmarek a Ty do michy dobrze Ci radze bo sie ciemne chmury zbieraja nad Toba
Poprzedni temat
deka-testo-meta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
[art] LEKI PO DACIE WAŻNOŚCI
