Wszystko o pływaniu

Witam
Mam takie pytanie odnośnie nauki pływania poniewważ od nie dawna uczę się pływać kraulem i jestem na etapie pływania na boku z zanurzaniem i wynurzniem głowy na boku. Jednej rzeczy nie mogę załapać kiedy wynurzam głowę nos jest w takiej pozycji że woda bez problemu nalewa się do środka i oczywiście wtedy zaczynam się krztusić. Przepływam kilka metrów wykonuję tą czynność i się zatrzymuję od razu. Może jakies rady?

źle wynurzasz głowę weź deskę i rób oddechy raz na jedna strone potem wydech do wody i wdech na drugą brodę staraj się mieć blisko klatki piersiowej gdy ją odwracacasz przylega do ramienia zresztą jeśli wykonujesz ruch napłynięcia ręką sama będzie Ci się przyklejać do ręki inaczej nie umiem wytłumacyć

Witam, mam pytanie jak doskonalic technike kraulem - moj problem to ze lewa reka idzie b. nienaturalnie w wode, albo od razu ja prostuje i 'bije wode' albo mam w polowie ruchu nadgarstek wygiety do tylu.
Co polecilibyscie jako cwiczenia, mam łopatki+pływak, dokładanka kraulowa wychodzi smiesznie, jeszcze gorzej niz normalnym stylem. Trener zalecil mi staranie sie o tzw. wslizg ta reka do wody, jednak nadal jest kiepsko.

A druga sprawa, to ze pływam delfinem sprinty, a ostatnio zauwazylem ze wykonuje ruchy jak na 400 m, za gleboko wchodze w wode, jak skrócic ruch, u mnie nie wychodzi to naturalnie.

Niedługo idę na kurs Młodszego Ratownika WOPR .
Mam takie pytanko czy na tym kursie można używać okularków pływackich ???

Co polecilibyscie jako cwiczenia, mam łopatki+pływak, dokładanka kraulowa wychodzi smiesznie, jeszcze gorzej niz normalnym stylem. Trener zalecil mi staranie sie o tzw. wslizg ta reka do wody, jednak nadal jest kiepsko.

Jeśli dokładanka idzie kiepsko znaczy, że ze stylem jest jakiś kłopot, musisz ją wyświczyć,
ćwicz na samych łapach raz jedną raz drugą strone
co do motyla mozesz poćwiczyć głębokośc wchodzenia stosując albo
- łapy do żaby nogi delfin
- łapy kraul nogi delfin
może coś pomoże


Niedługo idę na kurs Młodszego Ratownika WOPR .
Mam takie pytanko czy na tym kursie można używać okularków pływackich ???

Na wszelkich zaliczenia i egzaminach nie możesz na pewno jeśli chodzi o same ćwiczenia zależy od humoru instruktora

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-04-13 21:23:07

Jaką byście polecili suplementację w pływaniu długodystansowym podczas treningów ? I jak ma wyglądać taka suplementacja w samym okresie przedstartowym i podczas startu ?

Cześć,

Pływam już od jakiegoś czasu, i szczerze mówiąc, ruch po za wodą nie za specjalnie mi się podoba.
Jestem Ratownikiem WOPR, więc świadczy to o tym, że całkiem dobrze sobie radzę w wodzie:)

Mam pytanie, może akurat nie na to forum, ale nie znalazłem odpowiedniego :) chodzi o to, że przez ten rok, pływałem, ok raz w tyg przez 60min, a wciągu tyg. tryb siedzący, chcę zrzucić brzuszek :D mam 180 i 73 kg. Jak mam pływać, żeby to zrobić? interwały? czy pływać non stop przez jakieś 1.5h? jak najszybciej, jak najlepiej? z góry dzięki za pomoc :)

BARTLEY8 po pierwsze staraj się dostarczać składników z pożywnienia, dodatkowo drzuć jakieś witaminki, ewentualnie carbo, chyba że chodzi ci o coś konkretnego

semilunare po pierwsze pływać min 3razy w tygodniu, oprócz tego dobra dieta interwały też możesz dorzucić jeśli kondycja pozwala

dobra, dieta? blee a bez dobrej diety się nie da...

interwały dam rade;)

jeśli nie będziesz na ujemnym bilansie to chodźbyś nie wiadomo co robił nie schudniesz, bilans się liczy