kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Jak na ilosc kontuzji ktorych mialem to nie najgorzej<lol>

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

No cóż Kris kontuzjogenny sport tego się nie uniknie

Ale chyba aż tak nie było tragicznie z nimi

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Nie bylo powazne, ale byly irytujcace bardzo. Tak jak teraz trening musi byc lekki, i koncentruje sie bardziej na pilce, basenie, rowerze a silka jako dodatek. Tak wszytskoego po trochu.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

DIETA 18.06.09

9.00 Kanapki razowcam jajecznica 5 jaj
12.30 ryz brazowy, piers, surowka
16.00 zupa pomidorowa z ryzem brazowym i piersia kurczaka
19.00 Tunczyk, jogurt naturalny
BASEN
22.00 MIX: Ozdywka bialkowa, jogurt naturalny

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:39:45

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Góra klatki troche by trza dopracować

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

barki slabe max;/ i gora klatki tez;/

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

No to czas się wziąć za specjalizowanego splita

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Powoli zbliza sie wyjazd do Uk, takze bede zakanczal sezon na sfd:) Oczywscie bede staral sie cwiczyc w uk, ale silka bedzie pewno tylko raz w tyg, takto trening domatora. Moja lekka redukcja, ktora trwala 4tyg

zrucila ze mnie okolo 2 - 2,5kg i okolo 3cm z pasa. Na wadze bf pokazuje 14,5%. Wizualnie jest taki jak mnie zadawala i to chyba najwazniejsze.

Shorcha zostalo mi jescze bardzo duzo, jezeli chodiz o ocene, to nie czulem kopa (ale jak to pisze koniu nie po to spalacz zeby kopal, ma spalac tluszcz a nie kopac, w dodaku dawki bralem minimalne od 1 do 4 caps dziennie), czulem jednak mniejszy glod, w zasadzie nigdy nie czulem sie bardzo glodny a jestem osoba ktora lubi bardzo jesc. Pozatym, bylo dosc sporo jak na mnie cheat mealow dlatego jestem zadowolony. Bilans byl w okolicach 0 lub na bardzo malym minusie, tak wiec jest z czego ucinac i moznaby bylo schodzic dalej duzo nizej.

Wymiar zmierzone na szybko:

biceps: 41,5cm
udo 62cm
lydka 40cm
pas 84 - 84,5
klatka zalezy jak kto mierzy

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-19 20:09:08