do oceny...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciek1313

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 276

wlasciwie to powiedzcie na czym sie skupic... na osatniej fotce po lewej 2 lata temu. cwicze od 7 miesiecy. przez okres od wykonanej fotki do rozpoczecia silowni przytylem okolo 10 kg i mialem 92 klatka 92 brzuch. obecnie:
klatka 100
reka 38
brzuch 85
udo 57

Zmieniony przez - maciek1313 w dniu 2009-06-18 23:56:41

Zmieniony przez - maciek1313 w dniu 2009-06-18 23:56:59

Zmieniony przez - maciek1313 w dniu 2009-06-18 23:59:01

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 4017 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33049

Skup się na wszystkim

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

...

SIRUT

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26435

Podstawa:
Pod Ciągania
Cią Gi
Wiosłowania

Klatkę małymi ciężarami zbudujesz;) pzd

...

Dael M.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4981

SIRUT - nie jestem pewien czy przeczytales to co sam napisales.
Do autora - skup sie na barkach i szerokosci plecow

Change your passion for glory.

...

SIRUT

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26435

Popiłem hmm skoro tak napisałem to tak powinno być:D no chodzi mi o rozbudowanie obręczy barkowej....o to o co Tobie:D

...

Estebio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546

Podstawa:
Pod Ciągania
Cią Gi
Wiosłowania

takimi cwiczeniami raczej barkow nie zrobi nie mowiac juz o ortografi

Do Autora: tak jak Dael M. skup sie na barkach i szerokosci plecow

Zmieniony przez - Estebio w dniu 2009-06-19 07:23:42

Ginekologiem nie jestem, ale zerknać moge :D

...

lysay

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 878 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40578

Wbrew pozorom takimi cwiczeniami wykonując je szeroko, w powolnym procesie poszerzy kościec obręczy barkowej

"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

masz aliena na plecach

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

koksik74

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 285 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2409

zero

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

szału nie ma nawet nie czytałem tego co napisałeś

więcej masy i aliena usuń

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...