maciek1313

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta amatorska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2009 (13:47)

Data rejestracji 02.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	do oceny... <br><br><br><br><br><br>wlasciwie to powiedzcie na czym sie skupic... na osatniej fotce po lewej 2	13	2009-06-18 23:56
Trening dla początkujących	klatka-piorytet ostatnio na silowni slyszalem o czyms takim ze mozna cwiczyc klatke 3 razy wtygodniu jako piorytet przy mniej intensywnym treningu na inne partie ciala. chcialbym cos takiego zrobic ale jakos kloci mi sie to ze wszystkimi artukulami na temat	5	2009-05-14 10:32
Trening dla początkujących	do oceny cwicze juz 7 miesiecy i wlasnie zmieniam trening na rzezbe. wymiary: klatka - 100 biceps - 38 brzuch - 85 przedramie - 34 nog nie cwicze bo biegam. pon: klatka: wyciskanie plaskie - 40kg 4 serie 18-16-14-12 wyciskanie skos (zamieniam	7	2009-05-10 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do korekty!!!	2009-06-18 23:44
Trening dla początkujących	zaklad z kolega	2009-05-27 21:54
Trening dla początkujących	ocena planu na siłe sredniozaawansowany piorytet WL	2009-05-17 21:27
Trening dla początkujących	PLAN do oceny . prosze	2009-05-17 21:24
Trening dla początkujących	prosze o ocene treningu	2009-05-17 21:18
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-05-17 21:12
Trening dla początkujących	Plan . masa . Proszę o ocene	2009-05-17 18:09
Trening dla początkujących	Siła i rzeźba	2009-05-16 22:44
Trening dla początkujących	Moj obecny plan treningowy ;)	2009-05-16 22:43
Trening dla początkujących	plan na mase	2009-05-16 22:39
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2009-05-16 22:38
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny by Hummel 92	2009-05-16 22:32
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2009-05-16 20:53
Trening dla początkujących	Prosze o ocene i porady	2009-05-16 20:35
Trening dla początkujących	Prosba o ocena treningu na mase	2009-05-16 20:27
Trening dla początkujących	Witam!!!	2009-05-16 20:17
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny by Hummel 92	2009-05-16 20:15
Trening dla początkujących	Prosba o ocena treningu na mase	2009-05-16 20:08
Trening dla początkujących	Moj obecny plan treningowy ;)	2009-05-16 20:01
Trening dla początkujących	Prosba o ocena treningu na mase	2009-05-16 19:57
Trening dla początkujących	PLan na mase do oceny	2009-05-16 19:49
Trening dla początkujących	Specyficzny treing w wyjątkowych okolicznościach. Potrzebna pomoc	2009-05-16 12:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny siła/masa	2009-05-16 12:10
Trening dla początkujących	SPILT, na mase... prosze o ocene pilne.	2009-05-16 12:06
Trening dla początkujących	SPILT, na mase... prosze o ocene pilne.	2009-05-16 01:42
Trening dla początkujących	Pytanko odnośnie FBW	2009-05-15 23:56
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce. Wytrzymałość.	2009-05-15 23:50
Trening dla początkujących	Plan na masę do przeanalizowania	2009-05-15 23:48
Trening dla początkujących	split pryjorytet klatka	2009-05-15 23:44
Trening dla początkujących	Co lepsze na początek:2 zestawy,czy 1.? (FBW)	2009-05-15 23:37