Estebio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12546

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko KOt

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zmienna ;)

Uprawiane sporty wodne bierki

Ostatnia aktywność 17.05.2020 (14:56)

Data rejestracji 29.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 80 kg diete ktora przedstawie chcialbym zastosowac na przyszly cykl z kreta, dodam ze jest ekto i raczej ciezko mi przybrac na masie. mam 80kg i 175 cm. i śniadanie mleko 3,2% 350ml płatki owsiane 150g białko 30g miód 30g oliwa 20g b-54 t-46	6	2009-01-11 11:43
Odżywki i suplementy	ile przed śniadaniem?? witam, krotkie i zwiezłe pytanie czy mozna brac kreatyne na ok 1 godz przed sniadaniem a nie jak to pisza ok 30 min??	7	2008-10-07 09:10
Odżywki i suplementy	ON BCAA 1000 <br><br>jak w temacie, szukalem o tym na sfd ale nie moglem nigdzie znalesc. wiec moze tutaj ktos cos wie, bral to ktos kiedys i wie czy sa to dobre aminokwasy??	2	2008-08-15 10:32
Odżywki i suplementy	cykl na mase do poprawy witam! mam 18 lat 175 wzrostu 75 kg wagi, staz to kawalek ponad rok. diete mam, trening tez jest tylko brakuje suplemacji. jestem ektomorfikiem, bedzie to moj pierwszy cykl na mase z odrzywkami, planuje go zrobic w ok 5 tyg. o to co	5	2008-08-11 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy siema! mam 18 lat 175 cm i 75 kg wzrostu staz to ok kawalek ponad rok. jestem ektomorfik a o to moja dieta i posilek mleko 3,5% 300ml płatki owsiane 70g jajecznica (2jaja) 120g oliwa z oliwek 20g miód pszczeli 30g kakao 16%	6	2008-08-05 15:02
Trening dla zaawansowanych	włókna - pytanie dreczy mnie jedno pytanie moze byc glupie ale nie znalazlem o tym nic na forum. chodzi o wlókna czy istnieje taka opcja zeby organizm ludzki posiadal 2 rodzaje wlokien, czyli np na klacie wlokna wolno kurczliwe a na bicepsie szybko kurczliwe??	3	2008-07-04 22:25
Odżywki i suplementy	PROBIOSAN siema! mam pytanie stosowal ktos preparat o nazwie "probiosan" http://www.energy-zdrowie.eu/?p=productsmore&iproduct=37&sname=probiosan&phpsessid=9f0791c8f445a013705b na poprawe trawienia?? z gory dzieki za odp. pozdr	9	2008-03-28 16:56
Trening dla początkujących	prosze o ocene i poprawe treningu na mase mam 18 lat waga 74kg wzrost 178cm staż na siłce to ok 1 roku. oto moj plan wtorek klatka wyciskanie na lawce glowa w dol 10,8,6,4 wyciskanie na lawce glowa w gore 10,8,6,4 rozpietki glowa w dol 2x10 rozpietki plaska	3	2008-03-24 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Łap próbki od Activlabu! - lista wybrańców str 26 !!	2009-10-02 07:52
Galeria Zdjęć	do oceny...	2009-06-19 07:22
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja :D	2009-06-14 23:07
Inne dyscypliny	Występy Marcina Gortata w NBA	2009-06-13 15:08
Inne dyscypliny	Występy Marcina Gortata w NBA	2009-06-12 20:01
Galeria Zdjęć	moje fotki do oceny po roku cwiczen	2009-05-03 11:09
Po siłowni, o siłowni	Kim będziesz po śmierci? [zabawa]	2009-04-26 13:54
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-11 22:15
Trening w domu	Trening Siłowy bez sprzętu	2009-03-11 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 80 kg	2009-01-11 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 80 kg	2009-01-11 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a choroba ;/	2008-12-06 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	piwo-pytanie	2008-12-06 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ma ktos patent na ww??	2008-12-06 11:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomasz Pabiniak - aktualności	2008-12-06 10:46
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2008-12-04 13:00
Odżywki i suplementy	ile przed śniadaniem??	2008-10-07 17:24
Odżywki i suplementy	ile przed śniadaniem??	2008-10-07 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-02 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-01 18:20
NUTRIFARM&OLIMP	KULTURYSTYKA - WSZYSTKO...	2008-08-14 22:59
Odżywki i suplementy	cykl na mase do poprawy	2008-08-11 16:21
Odżywki i suplementy	cykl na mase do poprawy	2008-08-11 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-08-06 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-08-06 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2008-08-05 15:38
Trening dla zaawansowanych	włókna - pytanie	2008-07-04 22:59
Trening dla początkujących	???	2008-04-02 22:05
Trening dla początkujących	???	2008-04-02 22:01
Odżywki i suplementy	PROBIOSAN	2008-03-29 09:57