Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!
4 tygodnie eksperyment klatka
4 tygodnie pierwsza faza hss
4 tygodnie eksperyment klatka
4 tygodnie druga faza hss
4 tygodnie eksperyment klatka
4 tygodnie trzecia faza hss
4 tygodnie eksperyment klatka
4 tygodnie czwarta faza hss
...czyli juz wiem co bedziesz robil do konca zimy...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Eksperyment+hss zwykly+ht?
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Puma, przemysle ten schemat - moze i masz racje, ze bede to tluk do konca zimy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Wiec teraz jeszcze dowale redukcje 2 tyg. do 70-75 cm. w pasie i bede chyba walil ten schemat, co pisales, albo jakies modyfikacje.
Jodełka, chce ten tening, bo w sumie w 4 tyg. zbudowalem 50 % klaty, jaka teraz mam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Zmieniony przez - And188 w dniu 2009-06-17 20:11:50
Zmieniony przez - And188 w dniu 2009-06-17 20:12:59
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
1a. aktywacyjne
1b. sztangielki płasko
2. sztanga skos w góre
3a.Poręcze z pomocą
3b. Heavy rozpietki płąsko
Przewaga na dół i po 4 tygodniach tego teraz ma 4 tygodnie hss z przewagą na górę.
generalnie to go całego rozje***bało, od kąd układam mu treningi, na podstawie wiedzy zdobytej na "moich porażkach" i wiedzy od pumy.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
Pewnie zrobie, tak jak piszesz:)
Zmieniony przez - And188 w dniu 2009-06-17 20:28:01
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "