Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

ale dla niej to problem bo potem trzeba gary myc ;/ a jak powiem ze zmyje to nie mowie ze nie umiem.

staram sie zwymiotowac to co zjadlem ale za chiny nie chce isc

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

przestań
strawisz raz dwa

e tam, w końcu się przekona

jeszcze jedno - na tym etapie redukcji jedzeniem aż tak się nie przejmuj, tłuszcz i tak poleci ładnie od samego ruchu. Odżywianie będzie miało znaczenie przy bf niższym niż 15% dopiero.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 16:14:18

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

no strawie ale też mi low-carb z takim żarciem. cały czas pada wiec nici z treningu i grania wiec nawet tego nie spale. jednym słowem spieprzyłem se redukcje. ehhh

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie redukcję tylko 1 dzień
ja też czasami na low carbie zjem ciastka, pizzę itd

nic strasznego

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

kurde a tak chcialem wytrzymac heh :) trudno zatem dzis dzien luzu. i regeneracji.

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

najgorsze co jest to uzależnić się od diety, schematów itd

nawet zawodowcy aż tak się tym nie przejmują

i Ty też tak rób
ja tak robię

i życie od razu jest łatwiejsze

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

heh. uznajmy to tak. ta poranna TABATA podkreciła mi na tyle metabolizm zebym nie odczuł tych 2 bułek , 4 ciastek i 2 monte ;D

zatem jutro rano TABATA a po poludniu siłownia ;)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no pewnie
na bank to nie zaszkodziło

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

ja pamiętam ze zjadłem kebaba, szejka i cheesburgera z mc donalda, do tego lody algida,pare bułek na słdodko, dwa snickesry i zapilem piwem :D tak jakoś od południa wzięło mnie na węgle

trzeba mieć dystans, bo przecież to nie wpłynie na cała redukcję.
wiec take it easy.

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 18:17:10

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

take it easy moze i tak ale nie u mnie !
pojadłem ... wiec musialem odrobic. nie przesraszylem sie deszczu i pojechalem na trening. 7 km + granie(dużo biegania na obronie mialem bo bylismy slabsza druzyną i ciągle sprinty za napastnikami) + 7km spowrotem.
teraz wypije białko i do konca dnia luzik :)

od jutra full redukcja. rano tabata a pod wieczór siłownia :) w niedziele tylko tabata wieczorem :)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat