NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

hmb liquid ponoc jedna z bardziej mordowykrzywiajacych substancji jakie spozywac mozna

osobiscie najpierw slyszalem takie opinie, wiec do degustacji niegdy sie nie paliłem zbytnio i nie zamierzam

Dzień ładowania węglami

zamierzam się ładować, do ok godziny 21.

na pierwszy ogień poszło:

*6 naleśników z dżemem truskawkowym i brzoskwiniowym
*drożdzówka z jabłkami ( prawie 3g fatu )
*parę kawałków ciasta domowego

do końca dnia pochłonę jeszcze 400-500g makaronu z sosami, parę ziemniaków, coś na słodko.

przez cały dzień zamierzam odpoczywać. regeneracja się przyda na zapieprzanie przez kolejny tydzień.

HMB - śmierdzi,kwaśne w smaku, ja zatykam nos i zapijam odrazu wodą lub liftem gruszkowym, nie jest aż tak źle

ide po spaghetti bo zgłodniałem

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 08:22:52

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 08:25:27

mega estetycznie!
regularnie będę wpadał

cieszy mnie co raz większe zainteresowanie moim dziennikiem

lekko się przejadłem, do końca dnia postaram się jeść mniejsze ilości tak aby nie cierpieć gdy zapchany żołądek zagrywam takie batoniki:






w biedronce 4zł za 6 batonów, bardzo smaczne, żurawinowy i orzechowy smak najlepszy.


Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 13:39:18

trzeba spróbować

orzechowy obadaj, najlepszy ;)

na 25 g 97 kcal
b: 1,3g
ww:18g
t:1,8

mi bardzo smakują i zawsze na ładowaniu się zajadam

liczysz w ogóle kcal i rozkład btw czy na oko?
dużo ściąłeś?

ładna sylwetka

nic nie liczyłem, ani zapotrzebowania kcal, ani btw

wyciąłem 16kg, z pasa ok 15 cm w 4 miesiące.


Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 14:31:36

od początku na oko waliles tak ?

hym a co ile robisz takie ładowanie ?

od początku, a nawet jadłem mniej od 3 do 4 posiłków dziennie.

ładowania generalnie powinno się robić co tydzień, ja robię różnie , czuję, że nie mam sił pod koniec tygodnia to robię, dziś np po 11 dniach zrobiłem. Po ładowaniu lepiej fat i woda schodzi. Metabolizm podkręcony itd.


jestem przejedzony ale jeszcze wcisnę makaronu z truskawmi,ciasta itd.


Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 15:43:07