pompki na poręczach do góry nogami

ale czy ono jest az tak zupelnie bez sensu? nie wiem nie znam sie dlatego pytam :p pomyslałem ze moze byc dobre na plecy czy barki bo jednak to jakiś inny bodziec dla mieśni. a czemu kontuzjogenne?

jemu chyba nie chodzi o wyciskanie tylko o podciąganie więc to by działało chyba na najszerszy grzbietu
ale***** wie,co za po***ane ćwiczenie wymyśliłeś

no podciąganie przecież narysowałem wyraźnie :P poręcze są przymocowane do ściany wisisz i sie podciągasz

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-05-30 21:56:36

zaczynam się martwić i tak jak kolega - przestań a dostaniesz soga :)

Tak fajnie można kapturki porobić
Ale trochę innym ruchem niż narysowałeś

jak ci wygodnie to rób ale jest mase innych ćwiczeń na tę partię
poza tym może cię bania boleć,ale jak ci nie przeszkadza to rób
gorzej jak *******niesz na głowę

ćwiczenia jak w calisthenics możesz w youtuba wpisać calisthenicskingz i podobne ćwiczenia zobaczysz. Po tym bełkocie na początku skojarzyło mi się to z tematem dotyczącym wyciskania sufitu na stojąco stojąc na kolanach

To cwiczenie to killer dla stawow. Odpusc, ruch nie anatomiczny.

A tak próbowałeś?

To moze jeszcze odwrotne podciaganie na drazku ?

Zahaczasz stopy o sufit jak nietoperz, lapiesz dolny drazek wyciagu i sciagasz [podciagasz] go do gory ?

Panowie, na kazda partie mala i duza mamy kilkadziesiat cwiczen, kazde w wielu wariantach, nie ma sensu tworzyc nic nowego. Nie starczy ci zycia na sensowne wyprobowanie wszystkich mozliwosci.

Nie, to wymyko-fiflak połączony z Podrzutem i wyciskaniem
A tego ćwiczenia o którym wspominasz próbowałem na samym początku Jak nie miałem siły zeby choćby raz się podciągnąć to zaczepiałem się nogami o drabinkę i robiłem ruch podciągnia sztangielkami xD

sog za obrazek

pnkt2 'hop' jest rozwalajacy