Co z czym

Krótkie pytanie :
Barki + triceps ,
Klatka + biceps
czy odwrotnie.


Każdy ma swój Mount Everest

ja cwicze Klata+biceps
barki+nogi
plecy+triceps

"By sławnym być portek nie musisz mieć"

grzbiet+ biceps
klata + triceps
barki + nogi + brzuch
Tak polecam

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

Stara_ekipa
Proszę przeczytaj dokładnie pytanie.
Nie pytałem ani o plecy,nogi, brzuch i przedramiona ani o rozpiskę treningu
na cały tydzień.
Pozdrawiam.

Każdy ma swój Mount Everest

Lam faktycznie sorka
proponuję:
Barki + biceps ,
Klatka + triceps

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki.
Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

Thx za odpowiedź,
Można prosić o uzasadnienie .

Każdy ma swój Mount Everest

Moim zdaniem to zależy od Ciebie jak Ci wygodnie, bo klata z tricem a barki z bicem i na odwrót jest dobrze. Musisz sprawdzić gdzie bedzie Ci się szybcje tric meczył i wtedy bedziesz mógł dwoma ćwiczeniami go dowalić .

P.S. Musisz sam wiedzieć jak jest dla Ciebie najlepiej

Pozdrawia Kynek

"Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty?
Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

Sprawa indywidualna co kto lubi i czy ma siłę np. dobrze zrobić trica ( duży ciężar ) po treningu klaty .Tak samo bica po plecach .
POZDROWIENIA!!!

dokładnie oba układy są ok,a który zastosujesz zależy od indywidualnych upodobań ,a przede wszystkim od tego jak pozostałe dni masz rozplanowane
(chodzi oczywiście o bezkolizyjność grup )

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Dzięki wielkie dla wszystkich.
Do tej pory ćwiczyłem standardowo :
pon: barki + nogi + brzuch
środa : plecy + biceps
piątek : klatka + triceps + brzuch .

Teraz zaczynam trening specjalistyczny wspinaczkowy ,
tj niedziela : ścianka (trochę plecy-gora i przedramiona + palce )
środa: ścianka lub drążek i chwytotablica .
Coby nie sflaczeć planuje dodatkowo;
w poniedziałek barki + biceps + brzuch
w piątek klatka + triceps.

Jeżeli możecie to popatrzcie czy coś nie koliduje.

Pozdrawiam


Każdy ma swój Mount Everest

W poniedziałek może być ci ciężko zrobić biceps ,ponieważ poprzedniego dnia były plecy.
Ale spróbuj zobaczymy.
POZDROWIENIA!!!

Jeszcze raz thx , sogi dla wszystkich.

Każdy ma swój Mount Everest