...
Napisał(a)
Siema, mam do was pytanko chciałbym zacząć ćwiczyć brzuch ważę około 50 kg przy 160 cm wzroście wiec jestem szczuplutki nawet przy naprężeniu brzucha widać malutki cegiełki ^^ z powodu wagi wiadomo chciałbym wykonywać jakiś trening na brzuch Albo a6w chyba tak to się pisze albo ABS i nie wiem które wybrać ktoś tam się wypowiadał ze a6w daje mizerne efekty i lepiej ABS no ja sam nie wiem chciałbym oczywiście osiągnąć najlepsze efekty droga meczenia :) Czekam na odpowiedz kilku forumowiczów który trening lepszy A6W CZY ABS ;) Dzięki Pozdrawiam. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zgadzam się to dla siebie ćwiczymy (no i dla pań oczywiście ) i jak my jesteśmy zadowoleni z trenigu to jest dobrze ;p
Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.
...
Napisał(a)
Ściema
Stanowczo bym ci polecił trening ABS 2. A6w jest głównie na rzeźbę i spalania tłuszczu zalegającego na brzuchu, same mięśnie niewiele rosną. Jako że ty z tłuszczem problemu nie masz, działaj według systemu ABS 2 który nakłada nacisk na rozwój mięśni brzucha. No i z własnego doświadczenia wiem że ABS 2 w wykonaniu nie jest tak męczący co a6w. A efekty są.
Pozdro
Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-03 15:20:07
Stanowczo bym ci polecił trening ABS 2. A6w jest głównie na rzeźbę i spalania tłuszczu zalegającego na brzuchu, same mięśnie niewiele rosną. Jako że ty z tłuszczem problemu nie masz, działaj według systemu ABS 2 który nakłada nacisk na rozwój mięśni brzucha. No i z własnego doświadczenia wiem że ABS 2 w wykonaniu nie jest tak męczący co a6w. A efekty są.
Pozdro
Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-03 15:20:07
...
Napisał(a)
A6W jest lepsze gdy masz trochę mięśni i są one przykryte warstwą tłuszczu. Dzięki ABSII możesz rozbudować mięśnie i znacząco poprawić ich siłę. W Twoim przypadku jak najbardziej radziłbym ABSII no i dietkę odpowiednią oczywiście bo to podstawa
I will show you how great I am.
...
Napisał(a)
Wandume , a czy na pewno spalamy tluszcz podczas a6w? -nie, od tego sa aeroby i dieta
Do autora- do wakacji i tak nie wyrobisz sobie pieknego 6ciopaka, nie ludz sie. Jakbym mial wybierac miedzy tymi dwoma planami, wybralbym abs, lecz ja preferuje zrobic sobie jakis wlasny plan, ktory bedziemy wykonywac w gigantsetach. Co wybierzesz, to juz od ciebie zalezy
/zdr
Do autora- do wakacji i tak nie wyrobisz sobie pieknego 6ciopaka, nie ludz sie. Jakbym mial wybierac miedzy tymi dwoma planami, wybralbym abs, lecz ja preferuje zrobic sobie jakis wlasny plan, ktory bedziemy wykonywac w gigantsetach. Co wybierzesz, to juz od ciebie zalezy
/zdr
...
Napisał(a)
Oczywiście abs2, później możesz pomyśleć o a6w.
Co do wypowiedzi adiego_16 - jeśli weźmie się za siebie, w przeciągu miesiąca zobaczy efekty, może jeszcze nie 6ciopak, ale na pewno efekt będzie.
Co do wypowiedzi adiego_16 - jeśli weźmie się za siebie, w przeciągu miesiąca zobaczy efekty, może jeszcze nie 6ciopak, ale na pewno efekt będzie.
...
Napisał(a)
Adi_16 mam wrażenie że jeśli chodzi o a6w nie masz pojęcia o czym gadasz. Pomijając już pełną nazwę tego systemu "AEROBICZNA 6 Weidera", to treningowi w późniejszych etapach trwający nawet do 40 min bez większych przerw, po którym mogę koszulkę wykręcać, z pewnością można przypisać właściwości spalania tłuszczu. Tym bardziej ze sukces tej metody tkwi bardziej w efekcie znanym z HIIT-a, czyli regeneracji po treningu, niż samego spalania kalorii podczas treningu.
...
Napisał(a)
ja robię abs i jestem bardzo zadowolony z efektów. Mięśnie przy dobrej diecie szybko rosną, ładnie je czuć pod tłuszczykiem ;)
...
Napisał(a)
Znalazłem filmik na youtube Czy mógłbym wykonywac tak samo dlugo i w takiej samej kolejnosci te cwiczenia ( ABS II) ?? http://video.google.com/videoplay?docid=8188487459686125313&q=abs
...
Napisał(a)
Chcesz tylko sam brzuch cwiczyc? Jak tak to sam sprobuj wszystkich metod i ocen ktora najlepsza. Na kazdego , co innego lepiej dziala. Zamiast pisac zacznij cwiczyc chocby cw z tego linku
edit: najlepiej jakbys wzial sie za cwiczenie calego ciala i dodal do niego ze 2 cw na brzuch. W zupelnosci wystarczy.
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-04 22:41:48
edit: najlepiej jakbys wzial sie za cwiczenie calego ciala i dodal do niego ze 2 cw na brzuch. W zupelnosci wystarczy.
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-04 22:41:48
...
Napisał(a)
Coś mi się wydaje, że ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do wad postawy, przydało by się też chociaż plecki poćwiczyć, żeby była równowaga, a najlepiej wszystko.
Polecane artykuły