Trening Arnolda i Franco w nieco starszym wydaniu

normalnie .
Z anatomii powinienes wiedziec ze miesien trojglowy ramienia nazywany jest prostownikiem/odwodzicielem . Wiec z pozycji gdzie stosunek ramienia do przedramienia zawiera kat 90 stopni a ruch ktory puzniej wykonujesz tak aby wyprostowac drazek od wyciagu jest nazywany : "prostowaniem" To analogicznie w prostowaniu glownym miesniem "obarczonym" dzialaniem jest triceps .

Troche chaotycznie mi sie tu napisalo ale dosyc w miare zrozumiale chyba .

Franco robi moooooooooocne oszukania

na sile to izometricznie pracuje

kierwać Remik

dla wszystkich co nie znają tego na wyciągu

to ruch analogiczny jak na maszynach jak tu w 25s:



i tu 1'50



czyli tak jak przenoszenie sztangielki, tylko szersze chwyty

pewnie masz racje. mnie tez to troche zdziwilo ze franco niby plecy trenuje a arnold triceps. bo przewaznie to te same miesnie po sobie trenowali na tym samym sprzęcie

fajne fajne sog leci

niemiecki podklad

a na koniec gotują sobie zupke

Ile oni mają lat na tym filmiku?;>

Slynne superserie !A na koncu obiad po treningu

Ja bym strzelal, ze to z tego filmu, wiec sobie policz:
http://www.imdb.com/title/tt0138322/