Pszeniol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

8316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto londyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sprint

Ostatnia aktywność 18.08.2019 (12:58)

Data rejestracji 25.03.2008 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik siema mam na imię patryk mam 22 lata (23 we wrzesniu) od poł roku mieszkam w angli ćwiczeniami na siłowni zajmuje się juz od kilku lat z tym ,że zzawsze towarzyszyly mi duze przerwy spowodowane zmienie planów,okoliczności itp. obecnie mam w	21	2014-06-04 21:14
Doping	2 cykle po 50 tabsow, warto?	8	2008-04-06 20:06
Trening dla zaawansowanych	Masowy split witam wklejam wam do oceny trening mojego kumpla układał on go razem z trenerem wiec wydaje mi sie ze ok ale sie uparl i chce zebyscie ocenili, jak dla mnie wwydaje sie ok ale on sie uparl wiec mu wkleje.. aha i jeszcze chciałby zebyscie napisali	10	2009-05-15 13:06
Doping	Maść sterydowa a zmniejszone wydzielanie hormonow	3	2009-03-06 16:04
Doping	Mit czy Fakt?	10	2009-02-26 22:34
Trening dla początkujących	Skręcenie stawu kolanowego-a cwiczenia witam dzisaj nabawiłem sie kontuzji nogi(to co w temacie) i moje pytanie brzmi: czy moge kontynouwac cwiczenia na siłowni oczywiscie eliminujac te w ktorych miesnie nog odgrywaja jakakolwiek role? a cwiczyc klate biceps barki?	1	2009-02-26 22:19
Trening dla początkujących	Masowe Fbw witam wracam po skonczonym cyklu rowniez fbw ktory trwał 2 miesiace wiec czas na zmiane, mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu i prosze o poprawe treningu a szczegolnie jesli chodzi o trening nog(nie mam profesjonalnych maszyn do dyzpozycji a	6	2008-11-04 16:35
Odżywki i suplementy	Białko czy gainer? czytałem inne tematy z tej serii "białko czy gainer" ale nic zadowalajacego wiec pisze. chodzi o to ze jestem ekto w swojej karierze zjadłem juz kilka kg gainerow 2x 4kg mass xxl i teraz jem vitalmax gainer 1 chodzi o to ze po niech poprostu lipa,	7	2008-11-04 20:12
Trening dla początkujących	Migdałki a siłka... witam nie wiedzialem gdzie wrzucic ten temat wiec daje tutaj. moje pytanie jest takie: czy jezeli mam zapalenie migdalkow moze miec to wplyw na moje osiagi na silowni? w tym artykule	3	2008-10-01 20:57
Trening dla początkujących	First full body...;] po wakacyjnej przerwie mam zamiar kontynuowac cwiczenia na silowni(przerwa trwala 2 miesiace) wczesniej cwiczylem split przez 4 miesiace z malymi efektami(z powodu moich bledow ktore juz poznalem). poczytalem troche o fbw i wlasnie teraz zamierzam	14	2008-08-15 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2015-02-18 18:03
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2015-02-18 17:54
Trening dla początkujących	Trening 3x do sprawdzenia, słaby triceps, dużo powtórzeń, masa	2015-02-18 17:50
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2015-01-25 20:09
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2015-01-18 21:30
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-12-27 19:21
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-12-18 18:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-29 23:27
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-29 12:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-29 11:48
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-28 23:04
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-28 22:47
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-28 22:23
Trening dla początkujących	Zrób to, czego boisz się, a strach niezawodnie umrze! - DT by Bilon	2014-07-28 12:05
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2014-07-28 11:59
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-07-27 10:51
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-06-23 17:58
Trening dla początkujących	[BLOG] Pszeniol/Dziennik	2014-06-08 21:20
Po siłowni, o siłowni	Czy to możliewe???	2010-03-27 19:34
Doping	tetracyklina a metka ???	2010-03-17 19:36
Doping	Problem na mecie?	2010-02-26 14:53
Galeria Zdjęć	Przemiana Koleżki W Ciągu Roku Nie Do Poznania	2009-11-07 21:45
Doping - zdjęcia	Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab	2009-07-24 16:51
Doping	Moj 2 CYKL ----> prosba o pomoc	2009-07-04 16:31
Doping	osłonki do mety ???	2009-07-03 13:23
Doping	Spadki	2009-07-02 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wymiar	2009-06-29 17:39
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2009-06-24 18:43
Trening dla początkujących	Cięcie i pakowanie	2009-06-23 14:16
Trening dla początkujących	PROŚBA O ROSPISKĘ	2009-06-23 14:10