Radic
Dzięki Mawashi przestudiuje dokładnie.Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31
...
Faky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
61
Wielkie thanks Mawashi :) zabieram sie do wyżerki haha 
A jako suplementacje dodam sobie polecany przez Ciebie wyciąg z korzenia i kłącza pokrzywy oraz pyłek pszczeli,nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli będę spożywał oba,prawda?
I jeszcze jedna sprawa,czy jest jakaś najbardziej odpowiednia pora dla organizmu,aby trenować? naprzykład jakaś godzina popołudniowa czy jest to bez znaczenia i równie dobrze można trenować rano,popołudniu i wieczorem?
No dzięki twoim tematom i pomocy nareszcie jestem w pełni zmotywowany i nie moge sie doczekać nast. treningów XD
A jako suplementacje dodam sobie polecany przez Ciebie wyciąg z korzenia i kłącza pokrzywy oraz pyłek pszczeli,nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli będę spożywał oba,prawda?
I jeszcze jedna sprawa,czy jest jakaś najbardziej odpowiednia pora dla organizmu,aby trenować? naprzykład jakaś godzina popołudniowa czy jest to bez znaczenia i równie dobrze można trenować rano,popołudniu i wieczorem?
No dzięki twoim tematom i pomocy nareszcie jestem w pełni zmotywowany i nie moge sie doczekać nast. treningów XD
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Nie ma przeciwskazań do przyjmowania wyciągu z pokrzywy i pylku pszczelego razem.
Co do pory treningu, to najlepiej po co najmniej dwóch posiłkach, jeśli mówimy na poważnie o budowaniu masy mięśniowej. Oczywiście da się ćwiczyć i po śniadaniu, czy nawet na czczo, ale zazwyczaj nie w celu budowania masy mięśniowej.
Ważne jest to, że po treningu mamy wzmożoną zdolność wchłaniania składników odżywczych. Jeśli zrobimy trening między 14-16 to nie licząc posiłku potreningowego, to razem z kolacją zjemy jeszcze conajmniej 2 posiłki = lepsze dokarmienie mięśni.
Radzęunikać trenowania późnym wieczorem. Optymalnie, najpóźniej jest skończyć trening między 19-20. Do tego posiłek po treningu, porządny. Później jeszcze kolacja.
Co do pory treningu, to najlepiej po co najmniej dwóch posiłkach, jeśli mówimy na poważnie o budowaniu masy mięśniowej. Oczywiście da się ćwiczyć i po śniadaniu, czy nawet na czczo, ale zazwyczaj nie w celu budowania masy mięśniowej.
Ważne jest to, że po treningu mamy wzmożoną zdolność wchłaniania składników odżywczych. Jeśli zrobimy trening między 14-16 to nie licząc posiłku potreningowego, to razem z kolacją zjemy jeszcze conajmniej 2 posiłki = lepsze dokarmienie mięśni.
Radzęunikać trenowania późnym wieczorem. Optymalnie, najpóźniej jest skończyć trening między 19-20. Do tego posiłek po treningu, porządny. Później jeszcze kolacja.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
86
ktoś odpowie na moje pytanie?
WIARA moją MOTYWACJĄ !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93
chudy koks
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
572
To czyli nie ma przeciwskazań żebym ćwiczył? jestem niski dlatego pytam,bo matka mi nie pozwala "koksować" ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93
chudy koks
...
Nihil85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
315
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3538
Wroc sie do pierwszej strony - tam masz plan.
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Pytania nie związane z tematem z pierwszej strony, proszę zadawać w tym poście:
https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240.html
Wszelkie inne tematy będą kasowane, a osoby nagminnie łamiące tą zasadę dostaną ostrzeżenie, a później bana na tydzień.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:50:59
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:54:39
https://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240.html
Wszelkie inne tematy będą kasowane, a osoby nagminnie łamiące tą zasadę dostaną ostrzeżenie, a później bana na tydzień.
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:50:59
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:54:39
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
hogix
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
454
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3401
Pytanie mam nastepujace: Czy zamiast cwiczenia nr9 moge urzywać sciskacz?
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-21 09:25:56
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-21 09:25:56
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
