Tittii / na początek! -6cm z ud

Jedzenie
1.
chleb
szynka
kiwi
2.
jogurt
owies
bialko 1 porcja Dymatize
3.
maca razowa
serek grani 3 %
4.
szynka
oliwki
5. to samo.
Wszystko ok. 1800kcal

Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-05-14 00:35:53

OD DZIŚ

B/W/T - 50/20/30- 165g/85g/38g na 1400kcal -3 dni

B/W/T - 30/50/20- 135g/225g/30g na 1800kcal - 1 dzień.

i na zmianę.


Na czczo 40 min bieg po Parku:) a potem kolejna partia materiału do przyswojenia .. :D EXAMY.



Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-05-14 14:37:34

Jedzenie
Wczoraj

jogurt naturalny
platki ows. 70g
1 białko dymatize

kapusta z oliwą
2 wasy
szynka z kury

klopsiki bez panierki
plus oliwa i warzywa

j.w.

Wszystko według rozkłady BWT 1400kcal

Dziś


2 kawalki chleba.pelnegoprzemialu 80g
Ser chudy
Pol jogurtu
30 g owsa
0,5 białka

Makrela
Warzywa.

serek homo 7%
warzywa

i EGZAMY _Shiiit! :/

Potem siłka - Nóżki ane Aero pod koniec.

W Sob wieczorem party POEGZAMINACYJNE :)
(choć jeszcze w pon 2 Egzamy przede mną..)
- jeśli wypiję maks. 2 kieliszki wina - wliczając do bilansu -nie zaszkodzi?
Czuję potrzebę napicia się . A potem znów bez alko do końca testu :).

jeśli wypiję maks. 2 kieliszki wina - wliczając do bilansu -nie zaszkodzi?
Czuję potrzebę napicia się

normalnie na tym forum dzieją się niedobre rzeczy,niedługo będzie trzeba stworzyć wewnętrzne AA

no tak..heh AA w szczególności dla osób pijących raz na miesiąc -
takich jak ja;P
ostatnio -bez wliczania początku tego tygodnia, pilam kilka tygodniu temu.
ACH JAK MAM OCHOTĘ SIĘ NAPIĆ!! :DD

nie no luzik to był żarcik,ale nie pokazując palcami czasami sobie myślę,że co niektórzy to powinni zapisać się do AA

chyba nie masz na mysli mnie

pij i nie wliczja, dwa kieliszki cie nie zabija. Ale nie przesadzaj, i nie powtarzaj tego czesciej niz raz w miesiacu

nie przesadzaj, i nie powtarzaj tego czesciej niz raz w miesiacu

Eeeee tam .

no i miałam rację nawet tutaj zachęcają co niektórzy do picia