Trening Brzucha

Jodełko moje aeroby to trening hitt. pozwala spalic tluszcz. robie go raz w tygodniu, czasem robie trening cardio. miesnie powiekszyly sie, poprawil sie ich zarys. wiec co ty mowisz??
a i powiem ze napewno da. skonczylem abs II i mam lepsze efekty po tym niz po jakichs wymyslach typu a6w lub absII

To nie mieśnie sie powiększyly tylko brzuch spadł.
Ćwiczcie sobie tyle razy w tygodniu brzuch, ja na tym sie juz prze***alem, potem dziwota za 4 miesiace robilem mc 95 kg ciagle... I że nie chce nic rosnąć...

Ja akurat mc nie robie ze wzgledu na kregoslup, przysiadow z maksymalnym obciazeniem tez nie czyli nie mam sie czym przejmowac...

Jak wykonywać te super serie ?? Bo nie bardzo wiem

Dla rozwiania wszelkich wątpliwości umieszczę fotkę moje brzuszka. I dla któregoś z kolegów brzuszki robię już od 1.5 roku. Jak sami widzicie poziom tłuszczu jest bardzo mały. Dotąd stosowałem trening brzucha 7 razy w tygodniu ABS 8 MINS. Teraz wystartowałem z cyklem NOZ FULL I GLUTAMINA i chciałem troszkę rozbudować mięśnie.

Zmieniony przez - maniak165 w dniu 2009-05-05 22:49:10

masa, masa masa.

skonczylem abs II i mam lepsze efekty po tym niz po jakichs wymyslach typu a6w lub absII

ABSII i ABS II to to samo