19Jacho91
No nie wiem ta piwnica ma 2m a ja mam 1.80
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
360
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
o stary to luzik
żaden problem IMO
spróbuj.
żaden problem IMO
spróbuj.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
360
ok wielkie dzieli za rade
...
Napisał(a)
Limak1990
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
A wisłowanie lepiej robic kładąć sie na brzuchu i podciagając sztngę do brody czy jedna reką w opadzie tyłowia unosić ją do góry?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
360
a zamiast tego drazka jakies cwiczenie na wyciagu ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Limak - bierzesz sztangę, pochylasz się i wiosłujesz-nie ma tu większej filozofii. A jak sztangielką to opierasz się o ławkę i wiosłujesz po prostu jedną ręką - ruch pamietaj tylko żeby był taki do brzucha (obrazowo).
19Jacho - ściąganie na wyciągu do klatki/karku możesz robić.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-05 17:44:40
19Jacho - ściąganie na wyciągu do klatki/karku możesz robić.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-05 17:44:40
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
Podciągać do brzucha a nie do brody? Bo nie rozumiem. Wcześniej sztagielką wiosłowałem ale chce to zmienic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
360
dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
@King Odin
A mozna robic tak ze na po kazdej serji dokladam obciazenie i robie 12,10,8 i co trening zaczynam od wiekszego cieazru niz w poprzednim np. Jeden trening 12x 25 kg 10x 30 kg 8x 35 kg a na nastepnym treningu 12x 27 kg 10x 32 kg 8x 37 kg? Rion10 mi tak doradzil
DZieki :)
A mozna robic tak ze na po kazdej serji dokladam obciazenie i robie 12,10,8 i co trening zaczynam od wiekszego cieazru niz w poprzednim np. Jeden trening 12x 25 kg 10x 30 kg 8x 35 kg a na nastepnym treningu 12x 27 kg 10x 32 kg 8x 37 kg? Rion10 mi tak doradzil
DZieki :)
Dzieki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no jasne
progresja jak najbardziej jest wskazana
progresja jak najbardziej jest wskazana
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
