Limak1990
Może po pewnym czasie zrobic tak ze w treningu A 5-8 powtorzen a w treningu B 10-16?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
...
Napisał(a)
Kijek1902
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Wybor nalezy do Ciebie. Kazdy robi pod siebie ja robie np. ze po kazdej serji dokladam obciazenie ale robie mniej powtorzen ale co trening zaczynam od wiekszego ciezaru niz w poprzednim.
Pozdro.
Pozdro.
Dzieki
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Limak - no właśnie tak możesz 
a wersji jest dużo, poćwiczysz to pod siebie coś ułożysz.
jak już będziesz bardziej wprawiony to regresję można wpleść do planu.
a wersji jest dużo, poćwiczysz to pod siebie coś ułożysz.
jak już będziesz bardziej wprawiony to regresję można wpleść do planu.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
1 trening FBW za mną. Już po siadach pot lał się ze mnie strumieniami ;o 16 powtórzeń zrobiło swoje. na klatkę zszedłem z 70kg na 60kg bo też robiłem 16 powtórzeń
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
i o to chodzi
inny bodziec zupełnie i wrażenia, nie?
inny bodziec zupełnie i wrażenia, nie?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
To jak Ty robiles te siady?
Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
Martwi mnie to, że tyle powtórzeń może bardziej powodować rzeźbiebnie mięsni a nie wzrost masy. Siady normalne.. ale 16 powtórzeń
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15274
Ogólnie wrażenia spoko. Zobaczymy jak w piątek pójdzie plan B ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
będzie git
tylko nie przesadzaj z ciężarami, po 2-3tyg. dopiero ostro zaatakuj
tylko nie przesadzaj z ciężarami, po 2-3tyg. dopiero ostro zaatakuj
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Ramie zostaje w tyle :[
Następny temat
Split 2x ,proszę o pomoc.
