BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

Nowy temat Dział zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

rozpiska git

dawkowanie ok
wręcz wzorcowe, więc powodzenia

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

jeszcze fotka posiłku

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91876

biała nie brałeś żadnego?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

chuck - identyko posiłki mam

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91876

fuj

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

mniam

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

białka nie brałem z tego względu że zostało mi jakieś 1,8 kg nitroprogen

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 47808

chuck co to za kolumienki?? jaka firma jaka moc co za wzmacniacz do nich.. czy to tylko kino domowe to jakie itd...

co do siadów to bierz ciezar i rób odejscie od stojaków przodem krokami w tył

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

kolumny sony prosty model 2x 100 w rms do tego wzmacniacz yamaha ax-470 całkiem romantycznie gra. Nie jest to kino domowe tylko do samego słuchania muzyki
Co do ściągania sztangi to ten sposób wydaje sie być najlepszy z tego względu że te stojaki są przymocowane na stałe do ławki nie są odzdzielne

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-30 17:18:47

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

30,04,2009 trening
Klatka

wyciskanie płasko 12x60 kg 10x70 kg 10x70 kg 8x70 kg
wyciskanie skos 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x50 kg
rozpiętki głową w dół 10x10 kg 10x10 kg 10x10 kg

Barki

wznosy przodem 6x8 kg 10x8 kg 10x8 kg
wznosy bokiem 10x8 kg 8x8 kg 8x8 kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x26 kg 12x 26 kg

Trening lekko zmodyfikowany mialnowicie teraz klatke będe robił lżej bo w mocnych siłowych treningach traci swój kształt. Z barkiem znów był problem w pierwszym ćwiczeniu czułem jak "przeskakiwał" co nie było przyjemne . co do odczuć po smkau bcaa i glutaminy to tak glutamina kwaskowata ale przyjemna natomiast bcaa to już hardcore ostatnimi bcaa w mojej suplementacji było bcaa xtra i miało smak cytryny natomiast tutaj smak powala dosłownie podchodzi mi pod bełty ale żołnierz hardkoru walczy do oporu