Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

rozpiska treningu zawsze po a jedzonka pod wieczór
ach wiem wiem troszkę zaśmiecony ten dziennik

a co do rozpiski to wiesz ten tydzień był bardziej regeneracyjny mało treningów więc nie było co opisywać

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 10:28:56

Teraz zerknąłem na 1. stronę - ziomale grrubasa są moimi ziomalami .

Gites kapcie .

ZIOMAL CREW
Świnki są THE BEST
-----------------------------------------------------------------
Obliques-odnośnie moich priorytetów w budowie mięśni: interesuje mnie trening ogólnorozwojowy, z naciskiem na mięśnie pośladków. Chciałabym kontynuować treninigi FBW

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-28 12:34:13

Dobra dobra, pogadaliście sobie a to miszczu sie uczy photo shopa

z tymze taki ogolnorozwojowy to i tak swoja droga ale bez ustawienia priorytetu efektu tak nie bedzie, FBW takiego typu rozwijaja "ogolnie", a wiec glownie rzeczy ktore maja tendencje sie rozwijac, bo silniejsze miesnie przejmuja wiecej pracy

Obliques mi cięzko na dzień dzisiejszy wyszczególnić jakiekolwiek priorytety, bo prawda jest taka, że mięśni brakuje mi wszędzie, całe ciało wymaga wznocnienia-każda jego część. Nie będę kurczowo trzymać sie tego FBW, może być na przyszłośc jakiś ogólny SPLIT. Myslę, że na konkretne priorytety przyjdzie czas później.

z tymze taki ogolnorozwojowy to i tak swoja droga ale bez ustawienia priorytetu efektu tak nie bedzie, FBW takiego typu rozwijaja "ogolnie", a wiec glownie rzeczy ktore maja tendencje sie rozwijac, bo silniejsze miesnie przejmuja wiecej pracy

Dlatego bez uginania o kolanko nie ma szans na jakikolwiek biceps .

Ja mysle ze juz powinnas kierunkowac trening bo wykorzystasz spalany tluszcz do budowania miesni bez zbednego dodawania kalori. A split to nie tylko ugiananie o kolankao, bez ktorego rzeczywiscie ma sie obwod w bicepsie mniejszy

No tak, jest jeszcze "king of them all", modlitewnik .

ok, to może w takim razie jakaś mała podpowiedź Obliques? jak to ukierunkować?? czym sie sugerować? wcześniej nie myśłałam pod tym względem, dopiero co zaczełam ćwiczyć i jestem dość słaba, ale skoro tak mówisz to nie ma nic przeciwko