Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11

Popraw pozowanie przed debiutami.

https://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem.-t39775.html 

dołączam sie do uwagi kolegi powyżej, sylwetka wporządku, pozowanie do poprawy

B3con:
robie po 4,5 serii w kazdym cwiczeniu a co do ruchow to zaczynam od 15 ale nie schodze ponizej 8 ruchow w kolejnych seriach.
Eoghan:
wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale potrzebuje jakiejs fachowej porady w zwiazku z tym...
Co do poz to nie cwiczylem ani nie cwicze ich narazie nie bylo mi to potrzebne,ale postaram sie nauczyc i nastepne zdjecia wrzucic juz lepsze.

jesli chcesz w kulturystyke brnąć myśle że powinienes się zgłosić do Ł Kazimierczaka - Future boy myślę że by ci pomógł

duży postęp w porównaniu do pierwszej strony:) tric fajnie rozj.ye.bany:) pzdr

Dałem SOG-a. Estetycznie i ładnie.

Co do kręgosłupa to MC obciążać nie możesz, a możesz przysiadami? Coś tu nie gra, bo w siadach też są gigantyczne przeciążenia.

czemon:
dzieki za namiar:)
Knife:
hehe wiem wiem ze tez obciaza to *****sko kregoslup ale nogi robie od niedawna,chyba zaczne robic martwy malymi ciezarami zeby wzmacniac powoli ta czesc plecow i systematycznie zwiekszac troche ciezar.

pozdrawiam i dziekowka za opinie

powiem tak...w 4 miechy taki postep o ja pier...

brak słow :) dla mnie rewelacja

duzo osob nie robi MC i jak widac maja gigantyczne plecy :)
Jak juz nie robisz mc to moze chociaz wyprosty tlowia :)
sog za prace